La proximité est un aspect important de la vie humaine, qui comprend la proximité émotionnelle, physique et spirituelle entre les personnes. Cela s'exprime souvent par le toucher, les baisers, les câlins et l'activité sexuelle. Lorsqu'il s'agit de couples militaires, la proximité peut être particulièrement difficile en raison des facteurs de stress liés au déploiement, tels que les périodes prolongées, les changements de communication et les effets des blessures. Cela peut conduire à un sentiment de distance, de méfiance et d'isolement, ce qui affecte finalement la qualité des relations. Le rétablissement de la confiance et de la proximité après le déploiement devient donc nécessaire pour rétablir les liens entre les partenaires et renforcer leurs liens.
Plusieurs interventions psychologiques ont été développées pour soutenir le rétablissement de la proximité et de la confiance après le déploiement. L'une de ces interventions est la thérapie de la vapeur. La thérapie de couple se concentre sur la détection et la résolution des conflits, l'amélioration des compétences en communication et l'empathie accrue. Ce faisant, les couples apprennent à écouter activement, à mieux se comprendre, à exprimer leurs besoins et leurs préoccupations, à travailler ensemble sur des solutions. Le thérapeute offre un espace neutre où les deux parties se sentent entendues, comprises et soutenues, créant un environnement sûr pour le dialogue ouvert et la guérison.
Une autre intervention efficace est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). CBT aide les gens à changer les modes de pensée négatifs qui peuvent favoriser la méfiance ou le sevrage.
Si un partenaire a vécu des événements traumatisants pendant le déploiement, il peut développer des croyances négatives sur lui-même ou sur son partenaire, ce qui lui évitera d'être proche. La CBT leur enseigne comment défier ces pensées et les remplacer par des pensées plus positives, comme « Je ne suis pas responsable des actions de mon partenaire » ou « Mon partenaire m'aime malgré ce qui s'est passé ». Cette approche peut aider à rétablir la confiance et à créer des façons de communiquer plus saines.
La troisième intervention est la réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR), qui utilise des techniques de méditation pour réduire le stress et augmenter la conscience émotionnelle. Le MBSR enseigne aux gens à être présents dans le moment, à accepter leurs sentiments sans jugement et à les observer objectivement. En faisant cela, les partenaires peuvent devenir plus adaptés aux besoins des uns et des autres et reconnaître quand ils tombent dans de vieux modèles qui sapent la proximité.
Le MBSR favorise les techniques d'autosuffisance, telles que l'exercice physique, la respiration profonde et la relaxation, qui peuvent améliorer le bien-être physique et mental en améliorant la qualité de vie globale.
Les stratégies de communication peuvent également soutenir la reprise après déploiement. Les couples militaires sont souvent malentendus en raison de différences de langue ou de normes culturelles.
Un conjoint qui a l'habitude de se serrer les bras après chaque conversation peut se sentir rejeté par son partenaire, qui vient d'une culture où les bras sont rares. Les couples peuvent explorer des stratégies de communication pour combler ces lacunes, comme poser des questions, écouter activement et élucider des intentions. Ils peuvent aussi explorer les points de vue des uns et des autres et adopter des différences culturelles pour promouvoir la compréhension et le respect.
Le rétablissement de l'intimité inclut l'activité sexuelle. De nombreux couples militaires signalent des difficultés dans ce domaine en raison de changements dans la libido, des symptômes du TSPT ou de l'impact d'une blessure. La thérapie sexuelle peut résoudre ces problèmes en normalisant les problèmes, en apprenant de nouvelles compétences et en explorant des fantasmes. Le thérapeute crée un espace sûr pour discuter du sexe et offre des outils pour améliorer le plaisir et l'excitation, tels que les techniques de massage, la narration érotique ou les exercices sensoriels. Cette approche aide à rétablir la confiance et la confiance dans les relations, facilitant l'expression de l'amour par le toucher physique.
Les interventions psychologiques jouent un rôle important dans le rétablissement de la proximité et de la confiance après le déploiement. De la thérapie de couple à la méditation de conscience, aux stratégies de communication et à la thérapie sexuelle, il existe différentes approches qui peuvent aider à rétablir les relations avec les partenaires et à renforcer leur lien. En demandant de l'aide professionnelle, les couples militaires peuvent travailler ensemble à la guérison, à la réconciliation et à un avenir complet.
Quelles interventions psychologiques soutiennent le mieux le rétablissement de la proximité et de la confiance après le déploiement ?
Tout d'abord, il est important de comprendre que les militaires de retour subissent souvent des changements importants dans leur dynamique familiale en raison de la division prolongée et du stress associé au déploiement. Les deux conjoints peuvent avoir besoin de temps pour rétablir leurs habitudes de communication, leurs routines communes et leur confiance. Deuxièmement, la thérapie par la vapeur peut être une approche efficace pour résoudre les problèmes découlant de la réinsertion dans la vie civile après le déploiement.