La parola «consapevolezza» viene usata per descrivere lo stato psicologico in cui l'individuo è completamente presente nel momento attuale. Ciò significa che sono pienamente consapevoli del loro ambiente, dei loro pensieri e del loro corpo, evitando che distrazioni o informazioni inappropriate entrino nella loro coscienza. La consapevolezza può essere raggiunta meditando o semplicemente concentrandosi sul presente momento. Negli ultimi anni è stato molto studiato sulla sua capacità di migliorare la salute mentale, il benessere fisico e le relazioni interpersonali.
Tuttavia, il suo ruolo nel rafforzare il rapporto sessuale tra i partner è spesso sottovalutato.
Attenzione consente alle persone di comunicare con se stesse e con gli altri. Praticando attenzione durante il sesso, le coppie diventano più determinate per i bisogni e i desideri dell'altro. Fanno attenzione a ogni tocco, suono, odore, movimento come se fosse la cosa più importante al mondo. Questa profonda consapevolezza crea un senso accentuato di intimità e piacere. Aiuta anche le persone a rilassarsi e rilasciare qualsiasi ansia o ostacolo che può rendere il sesso più piacevole e spontaneo.
Quando due persone praticano la consapevolezza insieme durante il sesso, creano un'esperienza comune che rafforza il loro legame. Imparano a fidarsi l'uno dell'altro e a comunicare meglio, anche se le cose non vanno come previsto.
Ad esempio, se un partner vuole provare qualcosa di nuovo e un altro vacilla, la pratica della consapevolezza può aiutarli a esplorare i propri sentimenti e desideri senza essere giudicati. A turno, sotto controllo e sotto la guida di un'altra persona, le coppie imparano ad apprezzare le differenze e le somiglianze tra loro.
La consapevolezza può anche aumentare le sensazioni fisiche durante il sesso. Poiché le persone sono completamente concentrate sul momento, possono notare sottili cambiamenti nel loro corpo che altrimenti sarebbero saltati. Questi cambiamenti possono includere cambiamenti di temperatura, respirazione, frequenza cardiaca, tensione muscolare e molto altro. Questa maggiore consapevolezza del corpo porta ad una maggiore eccitazione e maggiore soddisfazione di entrambi i partner.
Tuttavia, ci sono dei potenziali difetti nell'usare attenzione durante il sesso. Alcune persone possono avere difficoltà a rimanere in presenza con tutti i loro pensieri ed emozioni, facendo attività sessuale. Altri possono preoccuparsi di perdere il controllo o di essere troppo distratti dalle esigenze del partner. E i terzi possono combattere l'ansia esecutoria, pensando che dovrebbero sempre essere in grado di accontentare il partner. Per le coppie è importante discutere in anticipo di queste questioni e negoziare i confini in modo che tutti si sentano sicuri e confortevoli.
In generale, la consapevolezza può approfondire il rapporto sessuale tra i partner, creando uno spazio intimo e imparziale in cui entrambe le persone si sentono accettate e capite.
Tuttavia, questo livello di concentrazione e presenza richiede tempo e pratica. Con pazienza e perseveranza, le coppie che praticano l'attenzione insieme possono sperimentare nuovi livelli di piacere e intimità.
Qual è il ruolo della consapevolezza nel migliorare le relazioni sessuali?
La consapevolezza come è stato scoperto migliora le relazioni sessuali, migliorando la comunicazione tra i partner. Questo può essere raggiunto aumentando la consapevolezza dei propri pensieri e sentimenti durante il sesso, che porta a una migliore comprensione e compassione per il proprio partner. L'attenzione aiuta anche le persone a diventare più presenti e connessi con il proprio corpo, che può aumentare le sensazioni fisiche e l'intimità.