"正念"一词用于描述个人在当前时刻完全存在的心理状态。这意味着他们充分意识到自己的环境，思想和身体，不允许分心或不适当的信息进入他们的意识。可以通过冥想或简单地关注当前时刻来实现正念。近年来，他因改善心理健康，身体健康和人际关系的能力而受到广泛研究。但是，它在加强伴侣之间的性关系中的作用常常被低估。注意力使人们能够更深入地与自己和他人沟通。通过在性生活中练习注意力，夫妻对彼此的需求和欲望变得更加敏感。他们关注每一个触摸，声音，气味，运动，好像这是世界上最重要的东西。这种深刻的认识创造了一种增强的亲密感和愉悦感。它还帮助人们放松，放开任何可能让性感觉更愉快、更自发的焦虑或障碍。
当两人在性生活中一起练习正念时，他们会创造一种共同的体验，加强他们的联系。他们学会互相信任，更好地沟通，即使事情没有按计划进行。例如，如果一个伴侣想尝试一些新的东西，而另一个伴侣犹豫不决，则正念练习可以帮助他们探索自己的感受和欲望而不会受到谴责。在另一个人的控制和指导下，夫妻俩轮流学会欣赏彼此的差异和相似之处。正念也可以在性生活中增强身体感觉。由于人们完全专注于当下，他们可能会注意到自己身体的微妙变化，否则会被遗漏。这些变化可能包括温度，呼吸性质，心率，肌肉张力等的变化。身体意识的提高导致两个伴侣的兴奋和满意度增加。但是，在性行为中使用注意力方面存在一些潜在缺陷。有些人可能发现很难与他们所有的想法和情感保持存在，同时从事性活动。其他人可能担心失去控制权，或者过于偏离伴侣的需求。还有一些人可能会与表演焦虑作斗争，认为他们应该永远能够完全取悦伴侣。对于夫妻来说，提前讨论这些问题并商定边界是很重要的，这样每个人都感到安全和舒适。一般来说，正念可以加深伴侣之间的性联系，创造一个亲密、公正的空间，让双方都感到被接受和理解。但是，要达到这种专注和存在的水平需要时间和实践。通过表现出耐心和毅力，一起练习正念的夫妇可以体验到新的快乐和亲密感。
正念在加强性关系方面发挥什么作用？
发现正念通过改善伴侣之间的交流来改善性关系。这可以通过提高对性生活中的思想和感受的认识来实现，从而提高对伴侣的理解和同情。注意力还可以帮助人们变得更存在，并与身体联系在一起，从而增强身体感觉和亲密感。