In che modo il divario emotivo che si forma come strategia di sopravvivenza in battaglia interferisce con la crescita relazionale a lungo termine?
L'impatto psicologico della guerra può essere devastante. I soldati che tornano dalla battaglia spesso hanno una serie di problemi di salute mentale, tra cui disturbi post traumatici da stress (PTSD), depressione, ansia e tossicomania. Queste condizioni possono avere gravi conseguenze sulla loro vita personale e professionale, influenzando tutto, dalla produttività alla dinamica familiare. Una delle conseguenze è la distanza emotiva che possono sviluppare tra loro e gli altri, che può ostacolare lo sviluppo di relazioni a lungo termine. Questo fenomeno è noto come «intorpidimento emotivo», e si verifica quando la gente perde la sensibilità alle emozioni dolorose per affrontare il trauma. Anche se questo meccanismo di difesa può salvarli durante il pericolo, può anche causare problemi quando non sono più in una situazione di guerra attiva. In questo articolo esamineremo come la separazione emotiva, costituita come strategia di sopravvivenza in battaglia, possa ostacolare la crescita relazionale a lungo termine, discutere i segni e i sintomi di intorpidimento emotivo e offrire consigli per superarla.
Segni e sintomi di intorpidimento emotivo
Intorpidimento emotivo si riferisce alla perdita di compassione o di sentimenti verso gli altri a causa dell'esposizione prolungata al trauma. È un effetto collaterale comune di PTSD e altre condizioni di salute mentale associate al combattimento, come depressione, ansia e dipendenza. Di seguito sono riportati alcuni segni che qualcuno può sperimentare una confusione emotiva:
* Rifiuto interazioni sociali
* Complessità di espressione delle emozioni
* Sensazione di disinteresse da se stessi e da altri
* Evitare persone, luoghi o situazioni che causano ricordi negativi
* Ipervisolabilità (sempre in stato di massima allerta)
* Aggressività o rabbia
* Comportamenti autodistruttivi come abuso di sostanze psicoattive o comportamenti rischiosi
Questi segni possono interferire con l'intimità, la comunicazione e la soddisfazione generale delle relazioni.
Se qualcuno che ha sofferto di intorpidimento emotivo evita di passare del tempo con il proprio partner perché si sente «intorpidito», può creare una distanza tra loro e causare rancore. Allo stesso modo, se hanno difficoltà a comunicare i loro bisogni, sentimenti o desideri, possono causare conflitti e fraintendimenti.
L'intorpidimento emotivo può rendere difficile comunicare con altre persone e creare relazioni significative che possono influire negativamente sulla qualità della vita.
Come il divario emotivo interferisce con la crescita relazionale
Le conseguenze dell'intorpidimento emotivo vanno oltre la capacità di una persona di creare legami stretti; influiscono anche sulla crescita relazionale a lungo termine. Quando qualcuno non è in grado di partecipare pienamente a una relazione, perde opportunità per lo sviluppo personale, il legame e l'intimità. Questo può portare alla solitudine, all'isolamento e alla mancanza di esecuzione. Senza il sostegno di una relazione forte, una persona può cercare con ogni forza di trovare lo scopo o il senso della vita, che porta a un'ulteriore depressione o ansia.
La divisione generata dall'intorpidimento emotivo può limitare la loro capacità di rafforzare la fiducia, la compassione e la vulnerabilità verso gli altri, componenti essenziali di una relazione sana. In breve, il divario emotivo costituito come strategia di sopravvivenza in combattimento può ostacolare la crescita relazionale a lungo termine, impedendo alle persone di formare legami significativi, aumentando il rischio di depressione e ansia e limitando la loro consapevolezza.
Consigli per superare l'intorpidimento emotivo
Anche se l'intorpidimento emotivo è comune tra i veterani, ci sono passi che le persone possono intraprendere per superarlo e ristabilire il contatto con se stesse e con gli altri.Ecco alcuni suggerimenti:
* Richiedi assistenza professionale: La terapia può essere incredibilmente utile per coloro che soffrono di PTSD e altre malattie mentali associate al trauma. Il terapeuta può fornire supporto, guida e strumenti per gestire i sintomi e sviluppare strategie per superare le difficoltà.
* Pratica la meditazione della consapevolezza: pratiche di consapevolezza, come esercizi di respirazione, visualizzazione e scansione del corpo, possono aiutare le persone a comprendere meglio i propri pensieri, sentimenti e sensazioni senza essere giudicati.
* Attività fisica: gli esercizi rilasciano endorfine che possono migliorare l'umore e favorire il rilassamento. Questo offre anche un'opportunità di comunicazione sociale e di lavoro di squadra che possono portare benefici alle relazioni.
* Comunicare con i tuoi cari - Passare del tempo con i tuoi amici può contrastare il senso di isolamento e solitudine. Può anche ricordare alle persone che devono ottenere da una relazione.
* Occuparsi di hobby o attività: passatempi e attività che generano gioia ed emozione possono offrire un obiettivo di vita e offrire nuove connessioni.
* Pratica di autosufficienza: Prendersi cura di te stesso attraverso una dieta sana, il sonno e la gestione dello stress può aiutare le persone a sentirsi meglio fisicamente ed emotivamente. Questo, a sua volta, può migliorare la soddisfazione del rapporto.
L'intorpidimento emotivo, costituito come strategia di sopravvivenza in battaglia, può interferire con la crescita relazionale a lungo termine, creando una distanza tra l'uomo e gli altri. Anche se questo meccanismo di difesa può salvarli durante il pericolo, può causare problemi quando non sono più in una situazione di guerra attiva. Fortunatamente, ci sono passi che le persone possono intraprendere per superare la divisione emotiva, tra cui chiedere aiuto professionale, praticare attenzione, fare attività fisica, comunicare con i propri cari e fare hobby e attività. Grazie al supporto e all'impegno, le persone che si trovano in una situazione di confusione emotiva possono sviluppare legami significativi con se stesse e con altri, con conseguente maggiore soddisfazione e felicità.
In che modo il divario emotivo che si forma come strategia di sopravvivenza in battaglia interferisce con la crescita relazionale a lungo termine?
La divisione emotiva è spesso necessario per i soldati durante il conflitto per proteggersi dallo stress e dal trauma della guerra. Ciò potrebbe rendere più difficile per loro creare legami profondi con gli altri, inclusi i loro familiari e i loro partner romantici. La rottura può manifestarsi come sospensione, evasione o sospensione, che può essere dannoso per le relazioni nel tempo. Lo sviluppo a lungo termine delle relazioni richiede fiducia, comunicazione e vicinanza, e tutto questo è compromesso da questa distanza emotiva.