Meditazione, tantra e respirazione sono tre pratiche utilizzate nel corso dei secoli per aiutare le persone a contattare il loro io interiore e migliorare il benessere spirituale.
Tuttavia, questi metodi possono anche essere utilizzati per aumentare l'espressione dell'energia sessuale sia negli aspetti fisici che emotivi. La meditazione è un processo in cui l'individuo focalizza la sua attenzione su un determinato oggetto o pensiero, mentre Tantra prevede l'uso di azioni rituali per raggiungere l'illuminazione spirituale. Il lavoro respiratorio è un metodo di controllo dei regimi respiratori per causare diversi effetti fisiologici. In combinazione con l'espressione di energia sessuale, ognuna di queste pratiche ha vantaggi unici che possono portare a un'esperienza più completa e soddisfacente. Ecco come si può utilizzare la meditazione, tantra e respiro per aumentare l'espressione della vostra energia sessuale.
Meditazione
Per iniziare, trovare uno spazio tranquillo e confortevole, dedicare pochi minuti ogni giorno per la meditazione. Può sedersi o sdraiarsi. Concentratevi sul respiro profondo, concentrandovi sul vostro corpo, sui vostri pensieri e sui vostri sentimenti. Concentratevi sul rilassamento mentale e corporeo. Immaginate di fare sesso. La visualizzazione aiuta il cervello a prepararsi alle azioni future, rilasciando le sostanze neurochimiche responsabili dell'eccitazione e del piacere. La pratica della meditazione prima del sesso può migliorare la vostra capacità di assistere e partecipare a momenti intimi.
Può anche ridurre l'ansia, lo stress e la tensione permettendo di immergersi completamente nell'esperienza.
Tantra
Tantra combina il respiro e altri rituali, come le pose di yoga, per creare un'esperienza potente. Può aiutare le persone a sentirsi connesse con se stesse, il partner e il mondo. L'inserimento delle pratiche tantriche nella propria vita sessuale richiede pazienza e dedizione. Inizia con l'esercizio di controllo respiratorio con il partner, concentrandosi su respiri lunghi e lenti, mantenendo il contatto visivo. Aumenterà il livello di ossigeno nel flusso sanguigno, il che aumenta l'eccitazione. Poi provare posizioni diverse che vi permetteranno di connettervi fisicamente ed emotivamente.
Ad esempio, la posizione della Lotus prevede un sedile sul piede trasversale con un piede puntato sulla coscia opposta. Il ruolo promuove la circolazione dell'energia sessuale e permette di comunicare senza verbalizzare le parole. Un'altra pratica tantrica è il massaggio sessuale Daos, quando le coppie stimolano i punti meridiani l'uno dell'altro con massaggi. Si può anche provare a cantare mantra o leggere poesie insieme per aumentare le esperienze sensuali.
Respirazione
Le tecniche respiratorie come pranayama sono modi eccellenti per aumentare l'espressione dell'energia sessuale. La respirazione profonda attiva il sistema nervoso parasimpatico, riducendo le reazioni di combattimento o volo e aumentando il rilassamento. Quando si fa prima o durante il sesso, questa tecnica crea un effetto calmante che aumenta la sensibilità e l'intensità del piacere. Per eseguire il carico respiratorio, respira in profondità quattro fatture, trattiene quattro fatture, poi espira lentamente otto fatture. Ripetetelo finché non arriva a dieci cicli. Se possibile, eseguire questo esercizio con il vostro partner per migliorare ulteriormente l'intimità. La combinazione di respirazione con tantra può aumentare la vostra esperienza fisica ed emotiva durante il sesso.
In conclusione, meditazione, tantra e respirazione possono aiutare le persone a migliorare l'espressione della loro energia sessuale collegandole ai loro «io» interni e partner. Partecipando regolarmente a queste lezioni, vi sentirete più rappresentati, rilassati e legati al vostro corpo.Queste pratiche richiedono pazienza e dedizione, ma ne valgono la pena a lungo termine, perché aiutano a creare un'esperienza più completa per tutti i partecipanti. Non dimenticare di iniziare lentamente e prendere le cose al vostro ritmo, praticando questi metodi.
Come può la meditazione, la tantra o il lavoro respiratorio aumentare l'espressione dell'energia sessuale?
Mediazione e altre pratiche di consapevolezza sono efficaci per aumentare l'energia sessuale perché permettono alle persone di rilassare la mente, i corpi e gli spiriti. Questo permette loro di concentrarsi meglio sulle sensazioni durante il sesso, aumentando il loro livello di eccitazione e piacere e riducendo l'ansia e lo stress.