冥想，密宗和呼吸是三个世纪以来用来帮助人们与内心自我联系并改善精神健康的做法。但是，这些技术也可用于增强身体和情感方面的性能量表达。冥想是个人将注意力集中在特定对象或思想上的过程，而密宗则涉及使用仪式活动来实现精神启蒙。呼吸工作是一种控制呼吸模式以引起各种生理影响的方法。结合性能的表达，这些做法都有独特的优势，可以带来更充分和令人满意的体验。这就是你如何利用冥想、密宗和呼吸来增强你的性能量表达。请先找到安静舒适的空间,每天留出几分钟进行冥想。你可以坐下或者躺下。专注于深呼吸，密切关注你的身体、思想和感受。专注于放松身心。想象一下你在做爱。成像通过释放负责唤醒和愉悦的神经化学物质来帮助大脑为未来的行动做准备。在性之前进行冥想可以提高你参加和参与亲密时刻的能力。此外,它可以减少焦虑、压力和压力,让您完全沉浸在体验中。密宗结合呼吸和其他仪式，如瑜伽姿势，创造强大的体验。它可以帮助人们感受到与自己、伴侣和周围世界的联系。将密宗习俗纳入他们的性生活需要耐心和奉献。首先与伴侣一起进行呼吸控制练习，专注于长时间缓慢的呼吸，同时保持眼神接触。这将增加血液中的氧气水平，从而增加唤醒。然后尝试不同的位置，使您能够在身体和情感上相互联系。例如，莲花的位置涉及坐在横腿上，一条腿向相反的大腿倾斜。该职位促进性能的传播，并允许交流而无需言语化。另一种密宗做法是道教性按摩，夫妻通过按摩刺激彼此的子午线点。你也可以尝试点燃咒语或一起阅读诗歌，以增强感官体验。呼吸工作
呼吸技术（例如pranayama）是增强性能量表达的绝佳方法。深呼吸激活副交感神经系统，减少战斗或飞行反应并增加放松。当在性行为之前或期间这样做时，该技术会产生舒缓效果，从而增加愉悦的敏感性和强度。要完成呼吸负荷，深入呼吸四个帐户，按住四个帐户，然后慢慢呼出八个帐户。重复直到达到十个周期。如果可能,与合作伙伴进行此练习,以进一步改善亲密关系。将呼吸工作与密宗结合起来可以增强您在性生活中的身体和情感体验。最后，冥想，密宗和呼吸工作可以通过将他们与内在的自我和伴侣联系起来，帮助人们改善其性能的表达。定期参加这些课程，你会感到更有代表性，放松和与身体联系。这些做法需要耐心和奉献精神，但从长远来看，它们是值得的，因为它们有助于为所有参与者创造更全面的体验。记住慢慢开始，按照自己的步伐练习这些方法。
冥想、密宗或呼吸工作如何增强性能的表达？
中介和其他正念做法可以有效地增强性能量，因为它们可以使人们放松思想，身体和精神。这使他们能够更好地专注于性生活中的感觉，增强他们的兴奋和愉悦程度，并减少焦虑和压力。