La meditación, el tantra y la respiración son tres prácticas que se han utilizado a lo largo de los siglos para ayudar a las personas a conectarse con su Yo interior y mejorar el bienestar espiritual.
Sin embargo, estas técnicas también se pueden utilizar para aumentar la expresión de la energía sexual tanto en los aspectos físicos como emocionales. La meditación es un proceso en el que el individuo centra su atención en un determinado objeto o pensamiento, mientras que el Tantra implica el uso de acciones rituales para alcanzar la iluminación espiritual. El trabajo respiratorio es un método de control de los regímenes respiratorios para causar diferentes efectos fisiológicos. En combinación con la expresión de la energía sexual, cada una de estas prácticas tiene beneficios únicos que pueden conducir a una experiencia más completa y satisfactoria. Así es como puedes usar la meditación, el tantra y la respiración para aumentar la expresión de tu energía sexual.
Meditación
Para empezar, encuentre un espacio tranquilo y cómodo, dedique unos minutos cada día a la meditación. Puedes sentarte o acostarte. Concéntrese en la respiración profunda, prestando mucha atención a su cuerpo, pensamientos y sentimientos. Concéntrate en relajar la mente y el cuerpo. Al mismo tiempo, imagina que estás teniendo sexo. La visualización ayuda al cerebro a prepararse para futuras acciones liberando neuroquímicos responsables de la excitación y el placer. La práctica de la meditación antes del sexo puede mejorar su capacidad para asistir y participar en momentos íntimos.
Además, puede reducir la ansiedad, el estrés y la tensión, lo que le permite sumergirse completamente en la experiencia.
Tantra
El tantra combina la respiración y otros rituales, como las posturas de yoga, para crear una experiencia poderosa. Puede ayudar a las personas a sentirse conectadas con ellos mismos, con su pareja y con el mundo que les rodea. La inclusión de las prácticas tántricas en su vida sexual requiere paciencia y devoción. Comience haciendo ejercicios de control respiratorio con su pareja, enfocándose en respiraciones largas y lentas, mientras mantiene el contacto visual. Esto aumentará los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo, lo que aumenta la excitación. A continuación, pruebe diferentes posiciones que le permitirán conectarse física y emocionalmente entre sí.
Por ejemplo, la posición de Lotus implica sentarse en una pierna transversal con una pierna colocada en la cadera opuesta. El puesto promueve la circulación de la energía sexual y permite la comunicación sin verbalizar las palabras. Otra práctica tántrica es el masaje sexual taoísta, cuando las parejas estimulan los puntos del meridiano del otro mediante masajes. También puedes intentar cantar mantras o leer poemas juntos para potenciar experiencias sensuales.
Trabajo respiratorio
Las técnicas respiratorias como el pranayama son excelentes maneras de aumentar la expresión de la energía sexual. La respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo las reacciones de combate o vuelo y aumentando la relajación. Cuando se hace antes o durante el sexo, esta técnica crea un efecto calmante que aumenta la sensibilidad y la intensidad del placer. Para realizar la carga respiratoria, respire profundamente en cuatro cuentas, mantenga en cuatro cuentas, luego exhale lentamente en ocho cuentas. Repite hasta que llegues a diez ciclos. Si es posible, realice este ejercicio con su pareja para mejorar aún más la intimidad. Combinar el trabajo con la respiración con el tantra puede aumentar su experiencia física y emocional durante el sexo.
En conclusión, la meditación, el tantra y el trabajo respiratorio pueden ayudar a las personas a mejorar la expresión de su energía sexual conectándolas con su «yo» interno y sus parejas. Al participar regularmente en estas clases, te sentirás más representado, relajado y conectado con tu cuerpo.Estas prácticas requieren paciencia y dedicación, pero valen la pena a largo plazo porque ayudan a crear experiencias más completas para todos los participantes. No olvides empezar despacio y tomar las cosas a tu ritmo practicando estas técnicas.
¿Cómo la meditación, el tantra o el trabajo respiratorio pueden potenciar la expresión de la energía sexual?
La mediación y otras prácticas de mindfulness son eficaces para aumentar la energía sexual, ya que permiten a las personas relajar su mente, cuerpo y espíritu. Esto les permite enfocarse mejor en las sensaciones durante el sexo, aumentando su nivel de excitación y placer, y reduciendo la ansiedad y el estrés.