Le credenze religiose sono spesso associate alla vergogna.
Se sei gay o lesbica, la tua fede può dirvi che è sbagliato avere attrazioni gay o esprimerle. Se vi identificate come transgender, la vostra religione può dire che il sesso è binario e che la vostra personalità non rientra in queste categorie. Questo tipo di colpa può essere molto dannoso per le persone che vogliono praticare la propria religione e anche vivere in modo credibile come loro stessi. Ma ci sono modi per farcela. Pratiche spirituali come la preghiera e la meditazione possono aiutare i credenti LGBT ad affrontare la vergogna religiosa. Ecco come funzionano.
Vediamo cosa mette in imbarazzo le persone LGBT. Molte religioni insegnano che l'omosessualità e altri orientamenti sessuali non eteronormativi sono peccatori. Alcuni arrivano persino a condannare gli omosessuali. Questo genera sensi di colpa e odio verso se stessi, che possono rendere la vita più difficile per una vita autentica. Ciò porta anche molti LGBT a nascondere la loro vera essenza ad altri per evitare l'ostracismo o la persecuzione. Inoltre, alcune confessioni incoraggiano i seguaci a ritirarsi dal loro «desiderio omosessuale», il che può portare a un ulteriore senso di inutilità quando questi sforzi non funzionano. Infine, molte comunità religiose non hanno una visione positiva delle strane personalità, per cui i credenti LGBT possono sentirsi soli e isolati.
Ma ci sono modi per uscire dalla trappola della vergogna. Un modo è la pratica spirituale, come la preghiera e la meditazione. La preghiera include parlare direttamente con la forza più alta - che si tratti di Dio, angeli, antenati o altro - e chiedere la guida, la consolazione e la forza. Questo può essere particolarmente utile per le persone LGBT che si vergognano perché si ritengono indegni dell'amore e della confessione. Unendosi a una divinità amorevole, possono imparare ad accettare se stessi degni di amore e compassione. La meditazione significa purificare la mente e concentrarsi sul presente momento. Questo aiuta le persone LGBT a separarsi dai pensieri e dalle emozioni negative associate alla loro identità e a concentrarsi invece su ciò che è veramente importante: vivere in modo credibile e stabilire legami significativi con gli altri. Può anche aiutarli a sviluppare compassione per se stessi, ricordando loro che meritano gentilezza e comprensione.
Un altro modo per affrontare la vergogna religiosa è trovare una comunità di supporto. Ci sono molte chiese e organizzazioni religiose che accolgono apertamente i membri LGBT. Questi gruppi offrono uno spazio sicuro dove le persone possono esplorare la propria identità senza temere la condanna o il rifiuto. Sono inoltre in grado di offrire risorse e supporto per affrontare i problemi unici che i fedeli queer devono affrontare.
Superare la vergogna religiosa richiede tempo e impegno. Ma questi strumenti possono facilitare il viaggio. Se combatte questo problema, non perdete la speranza. Contattare amici fidati, familiari o professionisti che comprendono l'esperienza. E continuate a praticare la preghiera e la meditazione finché non cominciate a sentirvi in pace con voi stessi. Meritate felicità e soddisfazione - indipendentemente da ciò che la vostra fede dice sulla vostra sessualità o identità di genere.
Come fanno le pratiche spirituali, come la preghiera e la meditazione, ad attenuare gli effetti della vergogna religiosa nei credenti LGBT?
Pratiche spirituali come la preghiera e la meditazione possono aiutare le persone LGBT ad affrontare la vergogna religiosa fornendo loro un senso di connessione e sostegno. La preghiera può essere usata come forma di auto-flessione e di auto-affermazione, permettendo agli individui di riflettere sui loro valori e convinzioni personali e di ricongiungersi in modi non basati sulla validazione esterna.