Auto-limitazione è una caratteristica importante per i soldati a causa del loro ambiente spesso agitato e stressante. Ci si aspetta che i soldati possano gestire lo stress senza supporto esterno, il che potrebbe portarli sulla strada dell'indipendenza emotiva, anche se possono ancora desiderare l'intimità e l'amore degli altri. Per sopravvivere a questa dura vita, i soldati devono imparare a gestire la loro salute mentale, restando concentrati sul compimento dei loro compiti. Devono anche mantenere il senso di controllo e la direzione di rimanere vivi in situazioni di alto stress. Ciò richiede capacità come la resistenza, la pazienza, la perseveranza e l'adattabilità.
Queste qualità possono essere in conflitto con i sentimenti di bisogno, solitudine e vulnerabilità che si verificano naturalmente quando si creano stretti legami con altre persone.
Il compito per i soldati è quello di trovare un equilibrio tra la fiducia in se stessi e la dipendenza dai propri cari nei momenti di calamità. Sebbene sia importante affidarsi alle proprie risorse interne, una dipendenza troppo forte solo dalla forza personale può portare all'incenerimento o all'isolamento. A sua volta, chiedere aiuto a fonti esterne può portare a perdere il controllo delle proprie emozioni e azioni se non sono pronti per il risultato. Quindi il soldato è una forma d'arte che include una danza sottile tra autosufficienza e interdipendenza. Coloro che hanno avuto successo in questa dualità dimostrano grande disciplina, coraggio e capacità; coloro che falliscono devono affrontare gravi conseguenze, come interruzioni di relazioni, diminuzione delle prestazioni e disturbo post traumatico da stress (PTSD).
Per aiutare a mantenere l'equilibrio emotivo, i soldati praticano metodi di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi, meditazione di visualizzazione e conferme positive. Essi possono anche chiedere consulenza professionale o terapia conversazionale per trattare in modo sicuro esperienze ed emozioni complesse.
I soldati sono incoraggiati a fare attività fisica per migliorare l'umore e sviluppare una rete di amici e familiari che comprendono i loro problemi unici.
Imparare come gestire entrambi i lati dell'equazione - individualismo e interconnessione - aiuta a garantire il successo della vita post-servizio.
Come fanno i soldati a combinare la dipendenza emotiva con la necessità di auto-limitarsi a sopravvivere in condizioni di alto stress?
Per affrontare situazioni di alto stress, i soldati devono poter contare sulla loro formazione e sui loro compagni di squadra per sostenere, mantenendo al contempo l'indipendenza e l'autosufficienza. Questo bilanciamento può essere difficile, ma è necessario per il successo in battaglia o altri scenari pericolosi. Uno dei modi in cui i soldati possono conciliare questa tensione tra dipendenza emotiva e autolesionismo sono i metodi di meditazione della consapevolezza, che possono aiutarli a concentrarsi sul presente e ridurre il livello di stress.