L'auto-restriction est une caractéristique importante pour les soldats en raison de leur environnement souvent agité et stressant. On s'attend à ce que les soldats puissent gérer le stress sans soutien extérieur, ce qui peut les amener sur la voie de l'indépendance émotionnelle, même s'ils peuvent encore désirer l'intimité et l'amour des autres. Pour survivre à cette vie difficile, les soldats doivent apprendre à gérer leur santé mentale tout en restant concentrés sur l'accomplissement de leurs tâches. Ils doivent également garder un sentiment de contrôle et de direction pour rester en vie dans des situations de stress élevé. Cela exige de posséder des compétences telles que la résilience, la patience, la persévérance et l'adaptabilité.
Ces qualités peuvent être en contradiction avec les sentiments de besoin, de solitude et de vulnérabilité qui se produisent naturellement lors de la formation de liens étroits avec d'autres personnes.
Le défi pour les soldats est de trouver un équilibre entre la confiance en soi et la dépendance à l'égard des proches dans les moments de catastrophe. Bien qu'il soit important de compter sur ses ressources internes, une trop forte dépendance à la seule force personnelle peut conduire à l'épuisement ou à l'isolement. En retour, demander de l'aide à des sources extérieures peut entraîner une perte de contrôle sur leurs émotions et leurs actions si elles ne sont pas prêtes à obtenir des résultats. Le soldat est donc une forme d'art qui implique une danse subtile entre l'autosuffisance et l'interdépendance. Ceux qui ont réussi dans cette dualité font preuve de plus de discipline, de courage et d'ingéniosité; ceux qui échouent sont confrontés à de graves conséquences, comme une perturbation des relations, une baisse de la productivité et un trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Pour aider à maintenir l'équilibre émotionnel, les soldats pratiquent des méthodes de conscience telles que des exercices respiratoires profonds, la méditation de l'imagerie et des confirmations positives. Ils peuvent également demander des conseils professionnels ou une thérapie de conversation pour traiter en toute sécurité les expériences et les émotions complexes.
Les soldats sont encouragés à faire de l'activité physique pour améliorer l'humeur et à développer un réseau d'amis et de membres de la famille qui comprennent leurs problèmes uniques.
Étudier comment gérer les deux côtés de l'équation - l'individualisme et l'interconnexion - aide à assurer le succès dans la vie après le service.
Comment les soldats combinent-ils la dépendance émotionnelle avec le besoin d'auto-contrainte pour survivre dans des conditions de stress élevé ?
Pour faire face à des situations de stress élevé, les soldats doivent pouvoir compter sur leur formation et leurs coéquipiers pour les soutenir, tout en conservant leur indépendance et leur autonomie. Cet équilibrage peut être difficile, mais il est nécessaire pour réussir le combat ou d'autres scénarios dangereux. L'une des façons dont les soldats peuvent concilier cette tension entre dépendance émotionnelle et auto-contrainte est de méditer la conscience, ce qui peut les aider à se concentrer sur le moment présent et à réduire le niveau de stress.