La autolimitación es un rasgo importante para los soldados debido a su ambiente a menudo turbulento y estresante. Se espera que los soldados puedan lidiar con el estrés sin apoyo externo, lo que puede llevarlos a un camino de independencia emocional, aunque todavía puedan desear intimidad y amor de los demás. Para sobrevivir a esta dura vida, los soldados deben aprender a manejar su salud mental mientras se mantienen enfocados en el cumplimiento de las tareas asignadas. También deben mantener un sentido de control y dirección para mantenerse vivos en situaciones de alto estrés. Esto requiere el dominio de habilidades como la resiliencia, la paciencia, la perseverancia y la adaptabilidad.
Estas cualidades pueden entrar en conflicto con los sentimientos de necesidad, soledad y vulnerabilidad que surgen naturalmente al formar vínculos estrechos con otras personas.
La tarea para los soldados es encontrar un equilibrio entre la confianza en sí mismos y la dependencia de los seres queridos en momentos de angustia. Aunque es importante confiar en sus recursos internos, una dependencia demasiado fuerte sólo de la fuerza personal puede llevar al agotamiento o al aislamiento. A su vez, pedir ayuda a fuentes externas puede llevar a perder el control de sus emociones y acciones si no están preparadas para el resultado. Así, el soldadismo es un tipo de arte que incluye una danza sutil entre la autosuficiencia y la interdependencia. Los que han tenido éxito en esta dualidad demuestran una gran disciplina, coraje e ingenio; quienes fallan se enfrentan a graves consecuencias, como alteraciones de las relaciones, disminución del rendimiento y trastorno por estrés postraumático (TEPT).
Para ayudar a mantener el equilibrio emocional, los soldados practican técnicas de mindfulness como ejercicios de respiración profunda, meditación por imágenes y confirmaciones positivas. También pueden buscar asesoramiento profesional o terapia de conversación para manejar con seguridad experiencias y emociones complejas.
Se anima a los soldados a realizar actividades físicas para mejorar el estado de ánimo y desarrollar una red de amigos y familiares de apoyo que entiendan sus problemas únicos.
Aprender a manejar ambos lados de la ecuación - individualismo e interconexión - ayuda a asegurar el éxito en la vida después del servicio.
¿Cómo combinan los soldados la dependencia emocional con la necesidad de autolimitarse para sobrevivir en condiciones de alto estrés?
Para hacer frente a situaciones de alto estrés, los soldados deben poder confiar en su formación y en sus compañeros de equipo para su apoyo, manteniendo al mismo tiempo la independencia y la autosuficiencia. Este equilibrio puede ser difícil, pero es necesario para el éxito en la batalla u otros escenarios peligrosos. Una de las formas en que los soldados pueden conciliar esta tensión entre la dependencia emocional y la autolimitación son las técnicas de meditación del mindfulness, que pueden ayudarles a enfocarse en el momento presente y reducir los niveles de estrés.