Il termine «libido» è usato per descrivere il desiderio o l'attrazione sessuale generale di una persona. Questo può includere attrazione fisica, sentimenti romantici e eccitazione sessuale. La libido è influenzata da diversi fattori, tra cui ormoni, livelli di stress, salute mentale e convinzioni personali per quanto riguarda il sesso. Comprendere la vostra libido può aiutare le persone a orientarsi meglio nelle loro esperienze sessuali e esplorare i loro desideri. Ci sono diversi modi per misurare la libido, ad esempio attraverso sondaggi di impegno e misure fisiologiche. Per le persone è importante comunicare apertamente e onestamente con i partner per quanto riguarda la loro libido.
Come si sviluppa la libido?
La libido di solito inizia durante la pubertà e può cambiare per tutta la vita. Durante l'adolescenza, i cambiamenti ormonali causano sviluppo fisico e maggiore interesse per il sesso. Con l'età le persone possono sperimentare una diminuzione della libido a causa di diversi fattori biologici e sociali. La terapia ormonale, la regolazione dei farmaci e il cambiamento dello stile di vita può a volte migliorare la bassa libido. L'influenza ambientale e culturale può anche influenzare il desiderio sessuale.
Ad esempio, alcune culture considerano il sesso più positivo di altre. Le persone devono chiedere sostegno se sperimentano una libido costante bassa che interferisce con la vita quotidiana.
Cosa influenza la libido?
Gli ormoni hanno un ruolo importante nel desiderio sessuale. I livelli di estrogeni e testosterone oscillano per tutta la vita di un uomo e possono influenzare la libido. Altri ormoni, come il cortisolo, possono influenzare la risposta del cervello agli stimoli sessuali. Stress, ansia, depressione e altri problemi psicologici possono anche ridurre la libido. Condizioni mediche come le malattie della tiroide o il diabete possono alterare la produzione di ormoni e portare a una riduzione della libido. Fattori fisici, tra cui affaticamento, lesioni o malattie, possono temporaneamente ridurre il desiderio sessuale. Le convinzioni sul sesso e le relazioni possono influenzare la libido. Le persone possono provare imbarazzo o vergogna a causa del sesso, che porta a una minore attività sessuale. Dinamiche di relazione, stili di comunicazione e intimità emotiva possono anche influenzare la libido.
Misura libido
I sondaggi di impegno misurano il livello di desiderio sessuale percepito dall'uomo. Misure fisiologiche come flusso sanguigno o reazioni elettriche possono indicare eccitazione. Valutazioni psicologiche aiutano a identificare le principali cause di bassa libido. I partner spesso notano un cambiamento nell'interesse del loro partner per il sesso prima di quanto fa l'individuo stesso. La consapevolezza di sé, la comunicazione aperta e l'onestà sono fondamentali quando si discute di libido con il partner.
Esplora i desideri
Le persone possono esplorare la loro sessualità con masturbazione, fantasia o esperimenti. La comunicazione aperta con i partner è necessaria per allineare i confini e esplorare gli interessi. Diverse forme di intimità fisica ed emotiva possono aumentare il piacere sessuale, tra cui tocchi, baci e abbracci. Le azioni sessuali che hanno a che fare con l'assunzione di rischi o il dominio/sottomissione possono essere eccitanti, ma richiedono fiducia e un consenso chiaro. Le persone possono chiedere consulenza o terapia se hanno una costante bassa libido o difficoltà di orientamento nella loro sessualità.