O termo «libido» é usado para descrever o desejo ou atração sexual geral de uma pessoa. Isto pode incluir atração física, sentimentos românticos e excitação sexual. A libido é influenciada por vários fatores, incluindo hormônios, níveis de estresse, saúde mental e crenças pessoais em relação ao sexo. Compreender sua libido pode ajudar as pessoas a se orientar melhor em suas experiências sexuais e explorar seus desejos. Existem várias formas de medir a libido, por exemplo, através de sondagens de dedicação e medidas fisiológicas. Para as pessoas é importante falar com os parceiros de forma aberta e honesta em relação à sua libido.
Como a libido está evoluindo?
Libido normalmente começa durante a puberdade e pode mudar ao longo da vida. Na adolescência, as alterações hormonais provocam desenvolvimento físico e maior interesse pelo sexo. Com a idade, as pessoas podem sofrer uma diminuição da libido devido a vários fatores biológicos e sociais. Terapia hormonal, correção de medicamentos e mudanças de estilo de vida às vezes podem melhorar a baixa libido. A influência ambiental e cultural também pode influenciar o desejo sexual.
Por exemplo, algumas culturas consideram o sexo mais positivo do que outras. As pessoas devem pedir apoio se experimentam uma libido constante que atrapalha a vida diária.
O que afeta a libido?
Hormônios desempenham um papel significativo no desejo sexual. Os níveis de estrogênio e testosterona variam durante toda a vida humana e podem afetar a libido. Outros hormônios, como o cortisol, podem influenciar a resposta do cérebro aos estímulos sexuais. Estresse, ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos também podem reduzir a libido. Condições médicas como doenças da tiroide ou diabetes podem alterar a produção de hormônios e reduzir a libido. Fatores físicos, incluindo fadiga, lesões ou doenças, podem reduzir temporariamente o desejo sexual. Crenças sobre sexo e relacionamentos podem influenciar a libido. As pessoas podem sentir-se constrangidas ou envergonhadas pelo sexo, o que reduz a atividade sexual. Dinâmicas de relacionamento, estilos de comunicação e intimidade emocional também podem afetar a libido.
Medição de libido
Sondagens de dedicação medem o nível de desejo sexual percebido pela pessoa. Medidas fisiológicas como fluxo sanguíneo ou reações elétricas podem indicar excitação. Avaliações psicológicas ajudam a identificar as principais causas da baixa libido. Os parceiros costumam notar mudanças no interesse do seu parceiro pelo sexo antes do que o próprio indivíduo faz. A consciência, a comunicação aberta e a honestidade são essenciais para discutir a libido com o parceiro.
Aprender desejos
As pessoas podem explorar a sua sexualidade usando masturbação, fantasia ou experiências. A comunicação aberta com os parceiros é necessária para alinhar fronteiras e explorar interesses. Várias formas de intimidade física e emocional podem aumentar o prazer sexual, incluindo toques, beijos e abraços. Os atos sexuais que envolvem a tomada de risco ou domínio/submissão podem ser emocionantes, mas exigem confiança e consentimento claro. As pessoas podem pedir aconselhamento ou terapia se tiverem uma libido persistentemente baixa ou dificuldades de orientação na sua sexualidade.