Le terme « libido » est utilisé pour décrire le désir sexuel général ou l'attraction d'une personne. Cela peut inclure l'attraction physique, les sentiments romantiques et l'excitation sexuelle. La libido est influencée par divers facteurs, y compris les hormones, le niveau de stress, la santé mentale et les croyances personnelles concernant le sexe. Comprendre sa libido peut aider les gens à mieux orienter leurs expériences sexuelles et explorer leurs désirs. Il existe plusieurs façons de mesurer la libido, par exemple au moyen d'enquêtes d'auto-calcul et de mesures physiologiques. Il est important pour les gens de communiquer ouvertement et honnêtement avec leurs partenaires au sujet de leur libido.
Comment se développe la libido?
La libido commence généralement à la puberté et peut changer tout au long de la vie. À l'adolescence, les changements hormonaux provoquent un développement physique et un intérêt accru pour le sexe. Avec l'âge, la libido peut diminuer en raison de divers facteurs biologiques et sociaux. L'hormonothérapie, l'adaptation des médicaments et les changements de mode de vie peuvent parfois améliorer la faible libido. L'influence de l'environnement et de la culture peut également influencer le désir sexuel.
Par exemple, certaines cultures considèrent le sexe plus positivement que d'autres. Les gens doivent demander du soutien s'ils éprouvent une libido constante et faible qui entrave la vie quotidienne.
Qu'est-ce qui affecte la libido?
Les hormones jouent un rôle important dans le désir sexuel. Les niveaux d'oestrogène et de testostérone fluctuent tout au long de la vie d'une personne et peuvent affecter la libido. D'autres hormones, comme le cortisol, peuvent influencer la réponse du cerveau aux stimuli sexuels. Le stress, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes psychologiques peuvent également réduire la libido. Les maladies médicales telles que les maladies de la thyroïde ou le diabète peuvent modifier la production d'hormones et entraîner une diminution de la libido. Les facteurs physiques, y compris la fatigue, les blessures ou les maladies, peuvent temporairement réduire le désir sexuel. Les croyances sur le sexe et les relations peuvent influencer la libido. Les gens peuvent éprouver de l'embarras ou de la honte à cause du sexe, ce qui entraîne une diminution de l'activité sexuelle. La dynamique des relations, les styles de communication et la proximité émotionnelle peuvent également influencer la libido.
Mesure de la libido
Les sondages d'auto-évaluation mesurent le niveau de désir sexuel perçu par une personne. Des mesures physiologiques telles que la circulation sanguine ou des réactions électriques peuvent indiquer une excitation. Les évaluations psychologiques aident à identifier les causes sous-jacentes de la faible libido. Les partenaires constatent souvent des changements dans l'intérêt de leur partenaire pour le sexe avant que l'individu lui-même ne le fasse. La conscience de soi, la communication ouverte et l'honnêteté sont essentielles pour discuter de la libido avec un partenaire.
Étude des désirs
Les gens peuvent explorer leur sexualité par la masturbation, l'imagination ou l'expérimentation. Une communication ouverte avec les partenaires est nécessaire pour harmoniser les frontières et explorer les intérêts. Différentes formes d'intimité physique et émotionnelle peuvent renforcer le plaisir sexuel, y compris le toucher, les baisers et les câlins. Les actes sexuels qui impliquent l'acceptation du risque ou la domination/subordination peuvent être excitants, mais nécessitent confiance et consentement clair. Les gens peuvent demander des conseils ou des thérapies s'ils ont une libido constante faible ou des difficultés d'orientation dans leur sexualité.