يستخدم مصطلح «الرغبة الجنسية» لوصف الرغبة الجنسية العامة للشخص أو الانجذاب. يمكن أن يشمل ذلك الانجذاب الجسدي والمشاعر الرومانسية والإثارة الجنسية. تتأثر الرغبة الجنسية بمجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك الهرمونات ومستويات التوتر والصحة العقلية والمعتقدات الشخصية حول الجنس. يمكن أن يساعد فهم رغبتك الجنسية الناس على التنقل بشكل أفضل في تجاربهم الجنسية واستكشاف رغباتهم. هناك عدة طرق لقياس الرغبة الجنسية، مثل من خلال الدراسات الاستقصائية للتقرير الذاتي والتدابير الفسيولوجية. من المهم أن يتواصل الناس بصراحة وأمانة مع الشركاء فيما يتعلق برغبتهم الجنسية.
كيف تتطور الرغبة الجنسية ؟ عادةً ما تبدأ الرغبة الجنسية أثناء سن البلوغ ويمكن أن تتغير طوال الحياة. في مرحلة المراهقة، تسبب التغيرات الهرمونية النمو البدني وزيادة الاهتمام بالجنس. مع تقدم العمر، قد يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية بسبب عوامل بيولوجية واجتماعية مختلفة. يمكن أن يؤدي العلاج الهرموني وتعديلات الأدوية وتغييرات نمط الحياة في بعض الأحيان إلى تحسين الرغبة الجنسية المنخفضة. يمكن أن تؤثر التأثيرات البيئية والثقافية أيضًا على الرغبة الجنسية. على سبيل المثال، تنظر بعض الثقافات إلى الجنس بشكل إيجابي أكثر من غيرها. يجب على الناس طلب الدعم إذا عانوا من الرغبة الجنسية المنخفضة المستمرة التي تتعارض مع الحياة اليومية. ما الذي يؤثر على الرغبة الجنسية ؟ تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في الرغبة الجنسية. تتقلب مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون طوال حياة الشخص ويمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية. يمكن أن تؤثر الهرمونات الأخرى، مثل الكورتيزول، على استجابة الدماغ للمحفزات الجنسية. يمكن أن يقلل التوتر والقلق والاكتئاب والمشاكل النفسية الأخرى من الرغبة الجنسية. يمكن للحالات الطبية مثل أمراض الغدة الدرقية أو مرض السكري أن تغير إنتاج الهرمونات وتؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. العوامل الجسدية، بما في ذلك التعب أو الإصابة أو المرض، يمكن أن تقلل مؤقتًا من الرغبة الجنسية. يمكن أن تؤثر المعتقدات حول الجنس والعلاقات على الرغبة الجنسية. قد يعاني الناس من الإحراج أو الخجل بسبب الجنس، مما يؤدي إلى تقليل النشاط الجنسي. يمكن أن تؤثر ديناميكيات العلاقات وأنماط التواصل والحميمية العاطفية أيضًا على الرغبة الجنسية.
قياس الرغبة الجنسية
تقيس استطلاعات التقرير الذاتي المستوى المتصور للشخص من الرغبة الجنسية. قد تشير التدابير الفسيولوجية مثل تدفق الدم أو الاستجابات الكهربائية إلى الإثارة. تساعد التقييمات النفسية في تحديد الأسباب الكامنة وراء انخفاض الرغبة الجنسية. غالبًا ما يلاحظ الشركاء تغييرات في اهتمام شريكهم بالجنس قبل أن يفعل الفرد نفسه. الوعي الذاتي والتواصل المفتوح والصدق أمر بالغ الأهمية عند مناقشة الرغبة الجنسية مع الشريك.
استكشاف الرغبات
يمكن للناس استكشاف حياتهم الجنسية من خلال الاستمناء أو الخيال أو التجريب. الاتصال المفتوح مع الشركاء ضروري للاتفاق على الحدود واستكشاف المصالح. يمكن للأشكال المختلفة من العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية أن تعزز المتعة الجنسية، بما في ذلك اللمس والتقبيل والعناق. يمكن أن تكون الأنشطة الجنسية التي تنطوي على المخاطرة أو الهيمنة/الخضوع مثيرة، ولكنها تتطلب الثقة والموافقة الواضحة. قد يطلب الناس المشورة أو العلاج إذا عانوا من انخفاض الرغبة الجنسية المستمر أو صعوبة في التنقل في حياتهم الجنسية.