Negli ultimi anni è cresciuto l'interesse a capire come l'ansia sessuale può influenzare il piacere sessuale e la vicinanza tra i partner. Questo articolo esplora questo tema, focalizzandosi su come l'ansia sessuale femminile influenza la frequenza dell'orgasmo, la soddisfazione sessuale e l'intimità emotiva.
Ansia sessuale e frequenza orgasmo
L'ansia sessuale è definita «forte paura di essere giudicata negativamente durante l'attività sessuale» (Majid, 2016). Questo include problemi come l'ansia per le prestazioni, l'immagine del corpo o l'imbarazzo. La ricerca ha dimostrato che le donne con un alto livello di ansia sessuale raggiungono meno orgasmo durante il rapporto sessuale di coloro che non hanno questi timori (Lloyd et al., 2005). Questo può essere dovuto a diversi fattori, tra cui la consapevolezza di sé, la distrazione dell'attenzione dagli stimoli sessuali e la difficoltà di rilassarsi abbastanza per godere il momento.
Inoltre, gli studi dimostrano che quando le donne si sentono preoccupate, possono diventare più concentrati sui propri bisogni piuttosto che sul piacere del loro partner, riducendo ulteriormente la possibilità di raggiungere il culmine (Koray, 2017).
Fattori che influenzano la frequenza dell'orgasmo
Diversi altri fattori influenzano la frequenza dell'orgasmo, tra cui la comunicazione con il partner, il rapporto con il sesso e la salute fisica.
Ad esempio, ricerca Lloyd et al. hanno scoperto che le donne che hanno segnalato una maggiore comunicazione con il loro partner, avevano tassi di orgasmo più elevati durante il rapporto sessuale (2005). Allo stesso modo, un atteggiamento positivo verso il sesso è stato associato a maggiori possibilità di raggiungere il culmine (Koray, 2017). La salute fisica può anche influenzare la frequenza dell'orgasmo; condizioni mediche come diabete, malattie cardiache e depressione possono ridurre la sensibilità e influenzare il livello di eccitazione (Kim & Seo, 2018).
Tuttavia, questi fattori non spiegano completamente perché alcune donne lottano per raggiungere l'orgasmo, anche se sono fisicamente ed emotivamente sane. Ansia sessuale è una possibile spiegazione di questa incongruenza.
Ansia sessuale e soddisfazione
Oltre a influenzare la frequenza dell'orgasmo, l'ansia sessuale è stata associata a meno soddisfazione generale dell'esperienza sessuale. Ricerca Maggiid et al. hanno dimostrato che le studentesse universitarie che hanno sperimentato un alto livello di ansia sessuale hanno riportato meno piacere e soddisfazione per i rapporti sessuali rispetto a coloro che non erano preoccupati (2016). Questo può essere dovuto a diverse ragioni, tra cui l'impossibilità di rilassarsi abbastanza per godere l'esperienza o concentrarsi sul fatto di soddisfare se stessi piuttosto che il vostro partner. Questo può anche essere dovuto a conversazioni negative su se stessi legate all'immagine del corpo o ai timori di giudizio.
Come le donne possono superare l'ansia sessuale
Anche se superare l'ansia sessuale non è sempre facile, ci sono passi che le donne possono intraprendere per migliorare il loro piacere sessuale e la loro intimità. Terapia, consulenza o trattamento farmacologico possono aiutare a risolvere i principali problemi psicologici che contribuiscono a creare ansia.
Inoltre, è stato dimostrato che la pratica della consapevolezza durante il sesso, la concentrazione sul presente e la partecipazione all'espressione positiva aumentano l'eccitazione e riducono l'ansia (Koray, 2017). I partner possono anche giocare un ruolo nella riduzione dell'ansia, creando un ambiente favorevole e libero dal giudizio, dove entrambe le parti si sentono al sicuro e si sentono a proprio agio a esprimersi sessualmente.
Intimità emotiva e ansia sessuale
Infine, l'ansia sessuale può influenzare l'intimità emotiva tra i partner.Le donne che soffrono di ansia sono spesso imbarazzate o vergognose a causa della loro lotta, che può portare alla lontananza e l'abbandono delle relazioni. Questo può creare tensioni e frustrazione per entrambe le persone, potenzialmente portando a conflitto e rancore. La terapia delle coppie o l'apprendimento delle abilità di comunicazione possono aiutare le coppie ad affrontare questi problemi e rafforzare il loro legame.
In conclusione, l'ansia sessuale può influenzare significativamente la frequenza dell'orgasmo, la soddisfazione e l'intimità emotiva.
Tuttavia, con il supporto e le risorse adeguate, le donne possono superare questa barriera e godere di un'esperienza sessuale più completa. Per entrambi i partner è importante dare priorità alla comunicazione aperta e alla comprensione per risolvere problemi sessuali come l'ansia.
Come le preoccupazioni sessuali nelle donne influenzano la frequenza dell'orgasmo, la soddisfazione sessuale e l'intimità emotiva?
L'ansia sessuale è un problema comune tra le donne che influenza la loro capacità di raggiungere gli orgasmi e provare soddisfazione sessuale con i loro partner. La ricerca dimostra che questo tipo di ansia può essere associato a fattori come bassa autostima, problemi di immagine del corpo, precedenti esperienze negative, normative culturali e dinamiche relazioni. Le donne che provano ansia durante il sesso possono avere difficoltà a rilassarsi e rilasciare fisicamente ed emotivamente, che porta a una riduzione dell'eccitazione e delle reazioni sessuali.