In den letzten Jahren hat das Interesse daran zugenommen, zu verstehen, wie sexuelle Angst sexuelle Lust und Intimität zwischen Partnern beeinflussen kann. Dieser Artikel untersucht dieses Thema und konzentriert sich darauf, wie weibliche sexuelle Angst die Häufigkeit des Orgasmus, die sexuelle Befriedigung und die emotionale Intimität beeinflusst.
Sexuelle Angst und Häufigkeit des Orgasmus
Sexuelle Angst ist definiert als „eine starke Angst, während der sexuellen Aktivität negativ bewertet zu werden" (Majid, 2016). Dazu gehören Probleme wie Leistungsangst, Körperbild oder Verlegenheit. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die ein hohes Maß an sexueller Angst erleben, beim Geschlechtsverkehr seltener zum Orgasmus kommen als Frauen, die diese Ängste nicht haben (Lloyd et al., 2005). Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich Selbstbewusstsein, Ablenkung von sexuellen Reizen und Schwierigkeiten beim Entspannen, die ausreichen, um den Moment zu genießen. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Frauen, wenn sie sich ängstlich fühlen, sich mehr auf ihre eigenen Bedürfnisse konzentrieren können als auf das Vergnügen ihres Partners, was die Wahrscheinlichkeit, einen Höhepunkt zu erreichen, weiter verringert (Koray, 2017).
Faktoren, die die Häufigkeit des Orgasmus beeinflussen
Mehrere andere Faktoren beeinflussen die Häufigkeit des Orgasmus, einschließlich der Kommunikation mit dem Partner, der Einstellung zum Sex und der körperlichen Gesundheit.
Beispielsweise eine Studie von Lloyd et al. Frauen, die mehr Kommunikation mit ihrem Partner berichteten, hatten höhere Orgasmusraten während des Geschlechtsverkehrs (2005). Ebenso wurde eine positive Einstellung zum Sex mit erhöhten Chancen auf einen Höhepunkt in Verbindung gebracht (Koray, 2017). Körperliche Gesundheit kann auch die Häufigkeit des Orgasmus beeinflussen; Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Depressionen können die Empfindlichkeit verringern und das Erregungsniveau beeinflussen (Kim & Seo, 2018). Diese Faktoren erklären jedoch nicht vollständig, warum einige Frauen Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erreichen, obwohl sie ansonsten körperlich und emotional gesund sind. Sexuelle Angst ist eine mögliche Erklärung für diese Diskrepanz.
Sexuelle Angst und Zufriedenheit
Zusätzlich zu den Auswirkungen auf die Orgasmusrate wurde sexuelle Angst mit einer geringeren allgemeinen Zufriedenheit mit der sexuellen Erfahrung in Verbindung gebracht. Eine Studie von Majid et al. College-Studenten, die ein hohes Maß an sexueller Angst hatten, berichteten weniger Freude und Zufriedenheit mit sexuellen Kontakten als diejenigen, die keine Angst hatten (2016). Dies kann auf mehrere Gründe zurückzuführen sein, einschließlich der Unfähigkeit, sich ausreichend zu entspannen, um die Erfahrung zu genießen oder sich darauf zu konzentrieren, sich selbst und nicht Ihrem Partner zu gefallen. Es kann auch mit negativem Selbstgespräch, Körperbild oder Urteilsängsten zusammenhängen.
Wie Frauen sexuelle Angst überwinden können
Während die Überwindung sexueller Angst nicht immer einfach ist, gibt es Schritte, die Frauen unternehmen können, um ihre sexuelle Lust und Intimität zu verbessern. Therapie, Beratung oder Medikamente können helfen, die zugrunde liegenden psychologischen Probleme zu lösen, die zur Entstehung von Angstzuständen beitragen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken beim Sex, die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment und die Teilnahme an einem positiven Selbstausdruck die Erregung erhöhen und die Angst reduzieren (Koray, 2017). Partner können auch eine Rolle bei der Verringerung von Angstzuständen spielen, indem sie eine unterstützende und urteilsfreie Umgebung schaffen, in der sich beide Seiten sicher und wohl fühlen, wenn sie sich sexuell ausdrücken.
Emotionale Intimität und sexuelle Angst
Schließlich kann sexuelle Angst die emotionale Intimität zwischen Partnern beeinflussen.Frauen, die Angst haben, erleben oft Verlegenheit oder Scham über ihre Kämpfe, was zu Distanz und Ablehnung von Beziehungen führen kann. Dies kann zu Spannungen und Frustration bei beiden Menschen führen und möglicherweise zu Konflikten und Ressentiments führen. Paartherapie oder das Erlernen von Kommunikationsfähigkeiten können Paaren helfen, mit diesen Herausforderungen umzugehen und ihre Bindung zu stärken. Abschließend kann sexuelle Angst die Häufigkeit des Orgasmus, die Zufriedenheit und die emotionale Intimität erheblich beeinflussen. Mit der richtigen Unterstützung und Ressourcen können Frauen jedoch diese Barriere überwinden und eine erfüllendere sexuelle Erfahrung genießen. Für beide Partner ist es wichtig, offene Kommunikation und gegenseitiges Verständnis bei der Lösung sexueller Probleme wie Angst zu priorisieren.
Wie beeinflussen sexuelle Ängste bei Frauen die Häufigkeit von Orgasmen, sexuelle Befriedigung und emotionale Intimität?
Sexuelle Angst ist ein häufiges Problem bei Frauen, das ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Orgasmen zu erreichen und sexuelle Befriedigung mit ihren Partnern zu erleben. Studien zeigen, dass diese Art von Angst mit Faktoren wie niedrigem Selbstwertgefühl, Problemen mit dem Körperbild, früheren negativen Erfahrungen, kulturellen Normen und Beziehungsdynamiken in Verbindung gebracht werden kann. Frauen, die beim Sex Angst haben, können es schwierig finden, sich zu entspannen und körperlich und emotional loszulassen, was zu einer Verringerung der Erregung und der sexuellen Reaktion führt.