في السنوات الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد بفهم كيف يمكن للقلق الجنسي أن يؤثر على المتعة الجنسية والعلاقة الحميمة بين الشركاء. تستكشف هذه المقالة هذا الموضوع من خلال التركيز على كيفية تأثير القلق الجنسي الأنثوي على تواتر النشوة الجنسية والرضا الجنسي والحميمية العاطفية.
القلق الجنسي وتواتر النشوة الجنسية
يُعرّف القلق الجنسي بأنه «خوف قوي من التقييم السلبي أثناء النشاط الجنسي» (ماجد، 2016). وهذا يشمل مشكلات مثل القلق من الأداء أو صورة الجسد أو الإحراج. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من مستويات عالية من القلق الجنسي أقل عرضة للنشوة الجنسية أثناء الجماع من أولئك الذين ليس لديهم هذه الاهتمامات (لويد وآخرون، 2005). قد يكون هذا بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك الوعي الذاتي، والإلهاء عن المحفزات الجنسية، وصعوبة الاسترخاء بما يكفي للاستمتاع باللحظة. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أنه عندما تشعر النساء بالقلق، فقد يصبحن أكثر تركيزًا على احتياجاتهن الخاصة بدلاً من متعة شريكهن، مما يجعلهن أقل عرضة للذروة (Koray، 2017).
العوامل التي تؤثر على تواتر النشوة الجنسية
العديد من العوامل الأخرى تؤثر على تواتر النشوة الجنسية، بما في ذلك التواصل مع الشريك، والمواقف تجاه الجنس، والصحة الجسدية.
على سبيل المثال، الدراسة التي أجراها لويد وآخرون. ووجدت أن النساء اللواتي أبلغن عن مزيد من التواصل مع شريكهن لديهن معدلات أعلى من النشوة الجنسية أثناء الجماع (2005). وبالمثل، ارتبطت المواقف الإيجابية تجاه الجنس بزيادة فرص بلوغ الذروة (كوراي، 2017). يمكن أن تؤثر الصحة البدنية أيضًا على تواتر النشوة الجنسية ؛ قد تؤدي الحالات الطبية مثل مرض السكري وأمراض القلب والاكتئاب إلى إزالة الحساسية والتأثير على مستويات الإثارة (Kim & Seo، 2018). ومع ذلك، فإن هذه العوامل لا تفسر تمامًا سبب معاناة بعض النساء من النشوة الجنسية على الرغم من كونهن بصحة جيدة جسديًا وعاطفيًا. القلق الجنسي هو أحد التفسيرات المحتملة لهذا التناقض.
القلق والرضا الجنسيين
بالإضافة إلى التأثير على تواتر النشوة الجنسية، ارتبط القلق الجنسي بانخفاض الرضا العام عن التجربة الجنسية. الدراسة التي أجراها ماجد وآخرون. أظهر أن طالبات الجامعات اللواتي عانين من مستويات عالية من القلق الجنسي أبلغن عن متعة ورضا أقل من اللقاءات الجنسية مقارنة بمن لم يعانين من القلق (2016). يمكن أن يرجع ذلك إلى عدة أسباب، بما في ذلك عدم القدرة على الاسترخاء بما يكفي للاستمتاع بالتجربة أو التركيز على إرضاء نفسك بدلاً من شريكك. يمكن أيضًا ربطه بمحادثات سلبية عن نفسك، تتعلق بصورة الجسد أو مخاوف بشأن الحكم.
كيف يمكن للمرأة التغلب على القلق الجنسي
في حين أن التغلب على القلق الجنسي ليس بالأمر السهل دائمًا، إلا أن هناك خطوات يمكن للمرأة اتخاذها لتحسين متعتها الجنسية وعلاقتها الحميمة. يمكن أن يساعد العلاج أو الاستشارة أو الأدوية في معالجة المشاكل النفسية الأساسية التي تساهم في القلق. علاوة على ذلك، ثبت أن ممارسة اليقظة أثناء ممارسة الجنس، والتركيز على اللحظة الحالية، والانخراط في التعبير الإيجابي يزيد من الإثارة ويقلل من القلق (Koray، 2017). يمكن للشركاء أيضًا أن يلعبوا دورًا في تقليل القلق من خلال خلق بيئة داعمة وخالية من الأحكام حيث يشعر الطرفان بالأمان والراحة في التعبير عن نفسيهما جنسيًا.
العلاقة الحميمة العاطفية والقلق الجنسي
أخيرًا، يمكن أن يؤثر القلق الجنسي على العلاقة الحميمة العاطفية بين الشركاء. غالبًا ما تشعر النساء اللواتي يعانين من القلق بالحرج أو الخجل من صراعاتهن، مما قد يؤدي إلى القطيعة ورفض العلاقة. هذا يمكن أن يخلق التوتر والإحباط لكلا الشعبين، مما قد يؤدي إلى الصراع والاستياء. يمكن أن يساعد علاج الأزواج أو التدريب على مهارات الاتصال الأزواج على التعامل مع هذه المشكلات وتقوية روابطهم. في الختام، يمكن أن يؤثر القلق الجنسي بشكل كبير على تواتر النشوة الجنسية والرضا والحميمية العاطفية. ومع ذلك، يمكن للمرأة، بفضل الدعم والموارد المناسبين، التغلب على هذا الحاجز والتمتع بتجربة جنسية أكثر إرضاءً.من المهم لكلا الشريكين إعطاء الأولوية للتواصل المفتوح والفهم عند التعامل مع القضايا الجنسية مثل القلق.
كيف تؤثر المخاوف الجنسية لدى النساء على تواتر النشوة الجنسية والرضا الجنسي والحميمية العاطفية ؟
القلق الجنسي مشكلة شائعة بين النساء تؤثر على قدرتهن على تحقيق هزات الجماع وتجربة الرضا الجنسي مع شركائهن. تشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من القلق قد يكون مرتبطًا بعوامل مثل تدني احترام الذات ومشاكل صورة الجسم والتجارب السلبية السابقة والأعراف الثقافية وديناميكيات العلاقات. قد تجد النساء اللواتي يعانين من القلق أثناء ممارسة الجنس صعوبة في الاسترخاء والترك جسديًا وعاطفيًا، مما يؤدي إلى تقليل الإثارة والاستجابة الجنسية.