Come le coppie possono efficacemente segnalare l'insoddisfazione sessuale per mantenere l'intimità emotiva e la fiducia
La comunicazione è necessaria per far prosperare e crescere qualsiasi rapporto.
Tuttavia, quando si tratta di questioni di soddisfazione sessuale, molte coppie cercano di esprimere i propri bisogni e desideri senza temere conseguenze. Può causare rancore, rabbia e persino inganno se non li controlla. Ma come denunciare efficacemente l'insoddisfazione sessuale senza ferire i sentimenti del partner e non distruggere l'intimità emotiva? Ecco alcuni consigli che possono aiutare.
1) Impostare il tono corretto
Prima di iniziare a parlare di problemi sessuali, impostare correttamente l'umore. Assicurarsi che entrambe le parti sono in un luogo sicuro dove si sentono a proprio agio a discutere temi delicati senza giudicare. Questo può significare spegnere le distrazioni, come telefoni o TV, accendere candele o mettere a letto insieme. Fissate dei limiti per una comunicazione rispettosa, ad esempio non interrompetevi, non attaccatevi verbalmente e non usate espressioni offensive.
2) Siate precisi
Invece di dire "Non mi piace X", siate più precisi dicendo "X mi fa sentire staccato da te" o'Vorrei che facessimo Y più spesso ". Questo dimostra al vostro partner che hai messo in mezzo ciò che vuoi, non solo lamentarti di ciò che non ti piace. La specificità permette loro anche di capire perché avete bisogno di certi cambiamenti invece di sentirsi accecati.
3) Usa le affermazioni «io»
Evita le affermazioni «tu» che sono accusatorie. Usate invece le affermazioni dì Io "che si concentrano su come vi sentite piuttosto che su come accusare il vostro partner.
Per esempio, dica «Vorrei che provassimo nuove posizioni» invece di «Non fai mai niente di eccitante a letto». Concentratevi su se stessi per evitare che il vostro partner si senta attaccato, ma ha comunque sentito il vostro messaggio forte e chiaro.
4) Ascoltate attivamente
Quando il vostro partner parla, ascoltate attentamente e sensibilmente. Mostrate che comprendete i loro sentimenti e i loro bisogni senza affrettare le conclusioni e senza incrociare le vostre opinioni. Ripetere quello che hanno detto per mostrare che li avete ascoltati correttamente prima di offrire suggerimenti su soluzioni. Fate domande per chiarire ogni confusione o fraintendimento.
5) Negoziare compromessi
La soddisfazione sessuale non è una soluzione universale; ogni coppia ha preferenze e esigenze diverse. Discutere le possibili opzioni che possono essere concordate da entrambi i partner, anche se nessuna è perfetta. Il compromesso significa «restituiscila e prendila» - il vostro partner potrebbe non ottenere tutto ciò che vuole, ma anche trovare un po'di soddisfazione.
6) Essere pronti a cambiare
Se il vostro partner suggerisce di provare qualcosa di nuovo, non abbandonarli direttamente. La soddisfazione sessuale spesso richiede sperimentazione e ricerca - se non si desidera provare di nuovo, ci sarà sempre spazio per la crescita. Una comunicazione aperta significa la volontà di esplorare le opportunità insieme, rispettando sempre i limiti degli altri.
7) Cercare aiuto professionale
In alcuni casi, l'insoddisfazione sessuale può essere causata da problemi più profondi come trauma, stress o rancore sottostante. In caso contrario, rivolgersi a un esperto specializzato in relazioni e intimità. Essi possono offrire consigli oggettivi appositamente progettati per la vostra situazione, aiutandoti a gestire qualsiasi bagaglio emotivo che vi trattiene.
8) Mostra pazienza e perdono
Comunicare efficacemente il sesso è un processo di apprendimento che richiede tempo e impegno.Entrambe le parti devono imparare ad esprimersi chiaramente senza soffrire e senza creare tensione. Date a voi stessi e al vostro partner lo spazio per una crescita condivisa, praticando pazienza e comprensione, invece di affrettare le conclusioni o chiudendo completamente. Ricordate, una buona comunicazione porta al sesso migliore!
Seguendo questi consigli, le coppie possono segnalare i loro desideri e i loro bisogni sessuali senza compromettere la fiducia o l'intimità emotiva. Con il tempo e gli sforzi, una comunicazione efficace rafforzerà le relazioni in generale.
Come possono le coppie segnalare efficacemente l'insoddisfazione sessuale mantenendo l'intimità emotiva e la fiducia?
Uno dei modi per le coppie di segnalare efficacemente l'insoddisfazione sessuale è evitare accuse o critiche a vicenda, utilizzare le affermazioni «io» invece di affermazioni «voi» e concentrarsi sul comportamento specifico piuttosto che sulle personalità. Devono anche essere aperti a studiare diverse opzioni come terapia, esercizi di intimità o miglioramenti sessuali, per soddisfare le loro esigenze.