Comment les couples peuvent déclarer efficacement l'insatisfaction sexuelle afin de préserver l'intimité émotionnelle et la confiance
La communication est nécessaire pour que toute relation prospère et se développe.
Cependant, en ce qui concerne les questions de satisfaction sexuelle, de nombreux couples essaient d'exprimer leurs besoins et leurs désirs sans craindre les conséquences. Cela peut causer du ressentiment, de la colère et même de la tromperie si vous ne les contrôlez pas. Mais comment signaler efficacement l'insatisfaction sexuelle sans blesser les sentiments de votre partenaire et sans détruire l'intimité émotionnelle? Voici quelques conseils qui peuvent vous aider.
1) Définissez le ton approprié
Avant de commencer une conversation sur les problèmes sexuels, définissez correctement votre humeur. Assurez-vous que les deux parties se trouvent dans un endroit sûr où elles se sentent à l'aise de discuter de sujets délicats sans être condamnées. Cela peut signifier éteindre les distractions telles que les téléphones ou la télévision, allumer des bougies ou se coucher ensemble. Fixez des limites qui garantissent une communication respectueuse, par exemple, ne vous interrompez pas, ne vous attaquez pas verbalement et n'utilisez pas d'expressions offensantes.
2) Soyez précis
Au lieu de dire « Je n'aime pas X », soyez plus précis en disant « X me fait me sentir déconnecté de vous » ou « j'aimerais qu'on fasse Y plus souvent ». Cela montre à votre partenaire que vous avez mis la pensée dans ce que vous voulez plutôt que de vous plaindre de quelque chose que vous n'aimez pas. La spécificité leur donne aussi l'occasion de comprendre pourquoi vous avez besoin de certains changements au lieu de vous sentir aveuglé.
3) Utilisez les affirmations « je »
Évitez les affirmations « vous » qui sonnent accusatrices. Utilisez plutôt les affirmations « Je » qui se concentrent sur la façon dont vous vous sentez plutôt que d'accuser votre partenaire.
Par exemple, dites « J'aimerais qu'on essaie de nouvelles positions » au lieu de « Vous ne faites jamais rien d'excitant dans le lit ». Concentrez-vous sur vous-même pour que votre partenaire ne se sente pas attaqué, mais entendez quand même votre message haut et fort.
4) Écoutez activement
Quand votre partenaire parle, écoutez attentivement et avec sensibilité. Montrez que vous comprenez leurs sentiments et leurs besoins sans vous précipiter dans vos conclusions et sans croiser vos propres opinions. Répétez ce qu'ils ont dit pour montrer que vous les avez bien entendus avant de proposer des solutions. Posez des questions pour clarifier tout moment de confusion ou d'incompréhension.
5) Négocier des compromis
La satisfaction sexuelle n'est pas une solution universelle; chaque couple a des préférences et des besoins différents. Discutez des options possibles qui pourraient être convenues par les deux partenaires, même si aucun d'entre eux n'est parfait. Le compromis implique de « donner et prendre » - votre partenaire peut ne pas obtenir tout ce qu'il veut, mais aussi trouver une certaine satisfaction.
6) Préparez-vous à changer
Si votre partenaire propose d'essayer quelque chose de nouveau, ne les refusez pas directement. La satisfaction sexuelle nécessite souvent des expériences et de la recherche - si vous ne voulez pas essayer de nouvelles choses, il restera toujours un endroit où grandir. Une communication ouverte signifie une volonté d'explorer les possibilités ensemble, tout en respectant toujours les limites de l'autre.
7) Demandez de l'aide professionnelle
Dans certains cas, l'insatisfaction sexuelle peut être causée par des problèmes plus profonds tels que le traumatisme, le stress ou le ressentiment sous-jacent. Si vous ne pouvez pas en parler, demandez l'aide d'un expert spécialisé dans les relations et la proximité. Ils peuvent offrir des conseils objectifs spécialement conçus pour votre situation, vous aidant à gérer tous les bagages émotionnels qui vous dissuadent.
8) Faire preuve de patience et de pardon
Communiquer efficacement sur le sexe est un processus d'apprentissage qui demande du temps et des efforts.Les deux parties doivent apprendre à s'exprimer clairement sans blesser les sentiments et sans créer de tension. Donnez-vous et à votre partenaire un espace de croissance collaborative en pratiquant la patience et la compréhension plutôt que de vous précipiter dans vos conclusions ou de vous fermer complètement. Rappelez-vous: une bonne communication mène à un meilleur sexe!
En suivant ces conseils, les couples peuvent communiquer leurs désirs et leurs besoins sexuels sans compromettre la confiance ou la rupture de l'intimité émotionnelle.
Cependant, rappelez-vous que la communication nécessite une pratique, donc vous ne devriez pas vous attendre immédiatement à la perfection. Avec le temps et les efforts, une communication efficace permettra de renforcer les relations dans leur ensemble.
Comment les couples peuvent-ils déclarer efficacement leur insatisfaction sexuelle tout en conservant leur intimité émotionnelle et leur confiance ?
Une façon pour les couples de signaler efficacement l'insatisfaction sexuelle est d'éviter de se accuser ou de se critiquer mutuellement, d'utiliser les affirmations « je » au lieu de celles de « vous » et de se concentrer sur un comportement particulier plutôt que sur des personnalités. Ils doivent également être ouverts à explorer diverses options telles que la thérapie, les exercices d'intimité ou les améliorations sexuelles pour répondre à leurs besoins.