Restaurer la confiance, la proximité et la confiance après une blessure ou un déploiement
Y. N. Genderless Educator
Un traumatisme peut être défini comme une expérience extrêmement frustrante ou affligeante qui choque, effraie ou supprime profondément. C'est souvent le résultat d'un événement intense, comme un accident grave, une attaque violente, une catastrophe naturelle ou des combats. Alors que beaucoup de gens se remettent rapidement d'expériences traumatisantes sans difficultés prolongées, d'autres peuvent avoir de la difficulté à gérer leurs sentiments et leurs émotions bien après que la menace immédiate a disparu. Cela peut inclure des questions liées à la confiance, la proximité et la confiance quand il s'agit de se livrer à des activités sexuelles. Il en va de même pour ceux qui ont été déployés et qui ont subi une séparation prolongée de leurs partenaires pendant leur service militaire.
L'un des outils psychologiques les plus importants pour soutenir le rétablissement après une blessure ou le déploiement est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Le TCC aide les gens à reconnaître les modèles de pensée négatifs et à les remplacer par des modèles plus positifs.
Celui qui se bat contre une faible estime de soi en raison d'un traumatisme peut profiter de repenser sa pensée de soi en se concentrant sur ses forces et ses faiblesses plutôt que sur ses faiblesses. De même, quelqu'un qui se bat contre des problèmes de confiance peut se concentrer sur la création de preuves de sécurité dans sa relation.
L'autre outil est la méditation de la pleine conscience. La conscience implique une attention sans jugement pour le moment, l'acceptation de ses pensées et de ses sentiments sans réaction. En pratiquant cette technique régulièrement, les gens peuvent apprendre à gérer plus efficacement le stress et l'anxiété, ce qui peut aider à réduire les symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et à améliorer la résilience.
La conscience peut améliorer les compétences de communication en aidant les gens à rester en place et à se concentrer en écoutant les besoins et les désirs de leur partenaire.
Le troisième outil est l'art-thérapie. L'art-thérapie utilise une expression créative comme le dessin, la peinture, la sculpture ou le collage pour explorer les émotions et traiter les expériences complexes. Il peut s'agir d'un moyen puissant d'extérioriser des émotions complexes qui sont difficiles à exprimer oralement et qui peuvent contribuer à la guérison en offrant un espace sûr pour la recherche et la réflexion. En ce qui concerne l'intimité et la sexualité, l'art-thérapie peut également être utilisé pour pratiquer la communication non verbale et renforcer la confiance à travers des expériences ludiques.
Le conseil aux couples est une ressource importante pour ceux qui se remettent d'une blessure ou d'un déploiement. Un spécialiste formé peut fournir des conseils et un soutien pour résoudre des problèmes dans une relation, améliorer les compétences de communication et rétablir la confiance. Ce type de thérapie peut aider les couples à travailler ensemble pour établir des limites, créer un espace sûr pour discuter de sujets complexes et élaborer de nouvelles stratégies de gestion des conflits. Avec le temps et la patience, les couples peuvent approfondir leur compréhension les uns des autres et renforcer leurs liens, conduisant à une plus grande intimité et satisfaction.
Il existe de nombreux outils psychologiques disponibles pour soutenir le rétablissement après une blessure ou un déploiement lorsqu'il s'agit de rétablir la confiance, l'intimité et la confiance dans une relation sexuelle. Le SCT, la méditation en pleine conscience, l'art thérapie et le counseling en couple ne sont que quelques exemples d'approches fondées sur des données probantes qui se sont révélées efficaces. En travaillant avec un fournisseur de services de santé mentale qualifié, les gens peuvent déterminer la meilleure approche à leurs besoins uniques et commencer le chemin vers la guérison et la croissance.
Quels outils psychologiques permettent de rétablir l'intimité, la confiance et la confiance sexuelle après une blessure ou un déploiement ?
Les personnes qui ont survécu à un traumatisme ou à un déploiement peuvent se sentir déconnectées de leurs proches, incertaines de leur intimité et de leur confiance et sans confiance sexuelle. Plusieurs outils psychologiques peuvent aider dans ce processus de guérison. Premièrement, les séances de thérapie sont souvent recommandées parce qu'elles offrent un espace sûr pour que les gens puissent discuter de leurs expériences et travailler sur leurs sentiments.