L'idée que les humains sont des êtres sociaux a été reconnue depuis les temps anciens.
Il y a encore beaucoup de débats sur la façon dont les gens forment des liens significatifs les uns avec les autres et ce qui les rend à l'aise de partager leurs secrets les plus profonds. L'un des facteurs qui peut avoir une grande importance dans ces relations interpersonnelles est le degré de vulnérabilité réciproque entre les partenaires. Quand deux personnes s'ouvrent l'une à l'autre, elles deviennent plus honnêtes et plus transparentes dans leurs pensées, leurs sentiments, leurs désirs et leurs peurs - mais la confiance est nécessaire pour cela. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire pour certaines personnes, parce qu'il y a beaucoup de barrières internes qui les empêchent de se sentir assez en sécurité pour se révéler sans jugement. Cet essai examinera les quatre principales raisons pour lesquelles les personnes peuvent lutter contre la vulnérabilité dans les relations intimes.
La peur du refus
L'un des principaux obstacles pour ceux qui veulent être émotionnellement accessibles dans leur relation est la possibilité de refuser. Peu importe à quel point le lien semble fort, il est possible qu'une autre personne décide qu'elle ne partage plus les mêmes sentiments ou désirs, conduisant à la douleur émotionnelle et à l'abandon. Quiconque l'a déjà vécu peut s'inquiéter que cela se reproduise et éviter de s'exprimer pour se protéger. Ils peuvent même commencer à se demander s'ils sont dignes d'amour ou s'ils doivent essayer d'impressionner davantage leur partenaire. Cela conduit à un cycle de dissimulation des vérités et de création de distance au lieu de se rapprocher par la communication.
Expériences passées
Les personnes qui ont eu des expériences traumatiques telles que la maltraitance, la négligence ou la trahison développent souvent des mécanismes de défense pour faire face au traumatisme. Il peut s'agir d'isolement, de suspension ou de déni, ce qui peut entraîner des difficultés à nouer des liens étroits à l'avenir.
Quelqu'un qui a été abandonné par un parent peut avoir des problèmes de confiance avec les autres pour s'ouvrir complètement par peur de l'abandon. De même, celui que l'ancien partenaire a changé peut devenir défensif et suspect face à des conflits de relations potentiels, ce qui rend difficile la communication honnête sur des sujets difficiles. Ces modèles peuvent prendre du temps et des efforts pour désapprendre, mais ils doivent être résolus si quelqu'un espère construire une relation saine.
Peur de la condamnation
Beaucoup de gens luttent contre le sentiment d'être assez bien, comme ils le font sans être condamnés par d'autres. Il faut du courage pour révéler des secrets qui peuvent les embarrasser ou les embarrasser, surtout s'il y a une histoire de critiques pour leurs propos. Cette peur peut les amener à cacher des parties d'eux-mêmes, évitant généralement l'intimité. En outre, certaines personnes peuvent craindre que leur partenaire exploite sa vulnérabilité à leur égard en l'utilisant pour les manipuler ou les contrôler plutôt que de les soutenir.
Cela peut conduire à la rancune et à la méfiance dans les relations.
Peur de perdre le pouvoir
Certaines personnes aiment avoir le pouvoir et le contrôle de leurs partenaires, pensant que la vulnérabilité signifie la faiblesse. Ils peuvent viser la domination plutôt que la communication, considérant la proximité émotionnelle comme un signe de dépendance. Cela peut créer des tensions et des distances entre les partenaires, conduisant à un manque de confiance et de communication. Pour ces personnes, la vulnérabilité réciproque exige un changement significatif dans la façon de penser, passant de l'égoïsme à une véritable prise en charge des sentiments et des besoins d'autrui.
La sécurité émotionnelle est nécessaire pour construire des relations durables basées sur la vulnérabilité mutuelle.
De nombreux facteurs nous empêchent d'atteindre ce niveau d'honnêteté et d'ouverture, y compris la peur du refus, l'expérience passée, la peur de la condamnation et la peur de la perte du pouvoir. S'attaquer à ces obstacles internes peut prendre du temps et des efforts, mais cela vaut la peine pour ceux qui veulent approfondir leurs liens avec leurs proches.En travaillant ensemble sur ces questions, les couples peuvent apprendre à partager authentiquement et à se soutenir émotionnellement en renforçant leurs liens.
Quelles barrières internes empêchent les gens de faire confiance à la sécurité émotionnelle de la vulnérabilité mutuelle ?
L'insécurité émotionnelle peut être attribuée à divers facteurs, tels que l'expérience passée d'une relation précaire, une faible estime de soi, des problèmes d'attachement, une histoire de traumatisme et des attentes culturelles qui soulignent l'indépendance vis-à-vis de l'interdépendance. Bien que nos pensées et sentiments les plus intimes puissent nous rendre vulnérables, cela nous permet également d'atteindre des niveaux plus profonds d'intimité et de connexion dans nos relations.