Idea, że ludzie są istotami społecznymi, została uznana od czasów starożytnych.
Jest jeszcze wiele dyskusji na temat tego, jak dokładnie ludzie tworzą sensowne więzi ze sobą i co sprawia, że czują się komfortowo dzielić swoje najgłębsze sekrety. Jednym z czynników, które mogą znacząco zmienić te relacje interpersonalne, jest poziom wzajemnej wrażliwości partnerów. Kiedy dwoje ludzi otwiera się na siebie, stają się bardziej uczciwi i przejrzysti co do swoich myśli, uczuć, pragnień i lęków - ale to wymaga zaufania. Może to być łatwiejsze do powiedzenia niż zrobione dla niektórych ludzi, ponieważ istnieje wiele wewnętrznych barier, które uniemożliwiają im poczucie bezpieczeństwa, aby ujawnić się bez sądu. Ten esej spojrzy na cztery główne powody, dla których ludzie mogą zmagać się z podatnością w intymnych relacjach.
Strach przed odrzuceniem
Jedną z głównych przeszkód dla tych, którzy chcą być emocjonalnie dostępni w ich związku jest możliwość odrzucenia. Bez względu na to, jak silne wydaje się połączenie, możliwe jest, że inna osoba może zdecydować, że nie mają już tych samych uczuć lub pragnień, prowadząc do emocjonalnego bólu i porzucenia. Ktoś, kto doświadczył tego wcześniej, może martwić się, że to się powtórzy i uniknąć wyrażania się, aby chronić siebie. Mogą nawet zacząć się zastanawiać, czy zasługują na miłość, czy też powinni dokładać większych starań, by zaimponować swemu partnerowi. Prowadzi to do cyklu ukrywania prawd i tworzenia odległości zamiast wiązania przez komunikację.
Doświadczenia z przeszłości
Osoby, które miały traumatyczne doświadczenia, takie jak nadużycia, zaniedbania lub zdrady, często rozwijają mechanizmy ochronne w celu radzenia sobie z urazami. Mogą one obejmować izolację, zawieszenie lub zaprzeczenie, co może prowadzić do trudności w tworzeniu bliskich więzi w przyszłości.
Ktoś porzucony przez rodzica może mieć problemy z zaufaniem do innych, aby w pełni otworzyć się w obawie przed porzuceniem. Podobnie ktoś, kto został zdradzony przez byłego partnera, może stać się obronny i podejrzliwy w obliczu potencjalnych konfliktów relacji, co utrudnia uczciwą komunikację na trudne tematy. Modele te mogą wymagać czasu i wysiłku, aby uwolnić, ale trzeba się zająć, jeśli ktoś ma nadzieję zbudować zdrowy związek.
Strach przed sądem
Wiele osób zmaga się z uczuciem wystarczająco dobrego, jak robią bez osądu od innych. Trzeba odwagi, aby odkryć tajemnice, które mogą sprawić, że czują się zawstydzone lub zawstydzone, zwłaszcza jeśli istnieje historia krytyki za mówienie. Ten strach może spowodować, że ukrywają części siebie, unikając w ogóle intymności. Ponadto niektórzy ludzie mogą się martwić, że ich partner wykorzysta swoją słabość przeciwko nim, wykorzystując ją do manipulowania nimi lub ich kontrolowania, a nie wspierania ich.
Może to prowadzić do urazy i nieufności w związku.
Strach przed utratą władzy
Niektórzy ludzie lubią mieć władzę i kontrolę nad swoimi partnerami, wierząc, że wrażliwość oznacza słabość. Mogą raczej szukać dominacji niż komunikacji, postrzegając intymność emocjonalną jako znak uzależnienia. Może to powodować napięcie i dystans między partnerami, co prowadzi do braku zaufania i komunikacji. Dla tych osób wzajemna podatność wymaga znacznej zmiany sposobu myślenia od samolubstwa do prawdziwej troski o czyjeś uczucia i potrzeby.
Bezpieczeństwo emocjonalne jest niezbędne do budowania silnych relacji opartych na wzajemnej wrażliwości.
Wiele czynników uniemożliwia nam osiągnięcie tego poziomu uczciwości i otwartości, w tym strach przed odrzuceniem, przeszłe doświadczenia, strach przed osądem i strach przed utratą władzy. Zajęcie się tymi wewnętrznymi barierami może wymagać czasu i wysiłku, ale opłaca się tym, którzy chcą zacieśnić więzy z bliskimi. Pracując wspólnie nad tymi zagadnieniami, pary mogą nauczyć się dzielić autentycznie i wspierać się emocjonalnie, wzmacniając swoje więzi.
Jakie wewnętrzne bariery uniemożliwiają ludziom zaufanie emocjonalnemu bezpieczeństwu wzajemnej wrażliwości?
Brak bezpieczeństwa emocjonalnego można przypisać różnym czynnikom, takim jak przeszłe doświadczenia niepewnych relacji, niska samoocena, problemy z przywiązaniem, historia traumy i oczekiwania kulturowe, które podkreślają niezależność od współzależności. Podczas gdy nasze najskrytsze myśli i uczucia mogą sprawić, że poczujemy się wrażliwi, pozwala to również na głębszy poziom intymności i związku w relacji.