L'un des problèmes les plus courants rencontrés par les couples est lorsqu'il y a des différences significatives dans leur libido ou désir de sexe. Dans certains cas, un partenaire peut vouloir avoir des relations sexuelles plus souvent qu'un autre, tandis que dans d'autres, un partenaire peut être intéressé et l'autre pas du tout. Cela peut conduire à un sentiment de rejet, de frustration et de ressentiment de part et d'autre, ce qui peut éventuellement nuire à la relation si elle n'est pas correctement résolue.
Cependant, il est possible de gérer ces différences de libido et de maintenir des relations saines et satisfaisantes. Voici quelques stratégies que les partenaires peuvent essayer:
Communication
La première étape pour gérer les différences de libido est une communication ouverte entre les partenaires. Il est important que chaque personne exprime clairement et honnêtement ses besoins et ses attentes. Ils devraient parler du nombre de rapports sexuels qu'ils aimeraient avoir, des types d'activités sexuelles qu'ils aiment et des peurs ou des craintes qu'ils peuvent avoir. Il est également important d'écouter activement le point de vue de l'autre et de respecter ses frontières. Cela inclut des compétences en audition active, comme résumer ce qu'une autre personne a dit et poser des questions de clarification. Cela implique également l'empathie et la compréhension du point de vue de l'autre personne.
Compromis
Une fois que les deux partenaires comprennent les points de vue de l'autre, ils peuvent travailler ensemble pour trouver un compromis qui satisfait les deux parties.
Par exemple, si un partenaire veut avoir des relations sexuelles plus souvent, il peut suggérer d'avoir des relations sexuelles moins souvent pour que l'autre partenaire se sente à l'aise avec la fréquence d'intimité. Si un partenaire ne veut pas de sexe du tout, il peut accepter de participer à d'autres formes d'intimité, comme des baisers, des câlins ou des massages. Les partenaires peuvent également essayer d'autres activités pendant le sexe, comme des jeux de rôle ou de nouveaux postes ou méthodes d'essai.
Soins de soi
Les partenaires qui luttent contre la faible libido à cause du stress, de l'anxiété ou de la dépression doivent donner la priorité aux soins de soi. L'exercice régulier, un sommeil suffisant, une alimentation saine et la pratique de la conscience ou de la méditation peuvent aider à améliorer l'humeur et le niveau d'énergie. Les partenaires peuvent également rechercher des thérapies ou des conseils pour résoudre les problèmes sous-jacents qui contribuent à réduire la libido. En prenant soin d'eux physiquement et mentalement, ils peuvent avec le temps augmenter leur désir de sexe.
Planification
Une autre stratégie est la planification du sexe, comme toute autre activité. Les partenaires peuvent consacrer un certain temps à l'intimité - quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle. Cela aide à créer une routine que les deux partenaires peuvent anticiper et anticiper.
Cependant, il est important de ne pas rendre le calendrier trop rigide, car cela peut conduire à la rancune et à la pression sexuelle. Au lieu de cela, les partenaires peuvent être souples et spontanés, dans la mesure du possible, et ajuster le calendrier en fonction de l'évolution de leurs besoins ou de leurs circonstances.
En conclusion, la gestion des différences dans la libido nécessite une communication ouverte, un compromis, un libre-service et une planification. Pour les couples, il est important de travailler ensemble pour trouver des solutions qui satisfassent les deux parties et maintiennent une relation saine et pleine. En faisant cela, les partenaires peuvent continuer à jouir d'intimité physique et émotionnelle sans se sentir rejetés ou frustrés les uns par les autres.
Comment les partenaires gèrent-ils les différences de libido ou de désir ?
La libido est une caractéristique individuelle qui est influencée par de nombreux facteurs, y compris la santé physique, le niveau de stress, les valeurs personnelles, les expériences passées et les normes sociales. Les différences de libido peuvent survenir entre les partenaires romantiques, car ils ont des besoins, des désirs et des préférences différents en ce qui concerne l'activité sexuelle. Les partenaires peuvent rencontrer des problèmes dans la gestion de ces différences, mais cela est possible par la communication ouverte, le compromis et la compréhension mutuelle.