واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الأزواج هي عندما تكون هناك اختلافات كبيرة في الرغبة الجنسية أو الرغبة في ممارسة الجنس. في بعض الحالات، قد يرغب أحد الشركاء في ممارسة الجنس أكثر من الآخر، بينما في حالات أخرى قد يكون أحد الشركاء مهتمًا والآخر غير مهتم على الإطلاق. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الرفض والإحباط والاستياء من كلا الجانبين، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإضرار بالعلاقة إذا لم يتم معالجتها بشكل صحيح. ومع ذلك، من الممكن إدارة هذه الاختلافات في الرغبة الجنسية والحفاظ على علاقة صحية ومرضية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن للشركاء تجربتها:
التواصل
الخطوة الأولى لإدارة اختلافات الرغبة الجنسية هي التواصل المفتوح بين الشركاء. من المهم أن يعبر كل شخص بوضوح وأمانة عن احتياجاته وتوقعاته. يجب أن يتحدثوا عن مقدار الجنس الذي يرغبون في ممارسته، وأنواع الأنشطة الجنسية التي يستمتعون بها، وأي مخاوف أو مخاوف قد تكون لديهم. من المهم أيضًا الاستماع بنشاط إلى وجهة نظر شخص آخر واحترام حدوده. وهذا يشمل مهارات الاستماع النشطة، مثل تلخيص ما قاله الشخص الآخر وطرح أسئلة المتابعة. كما يتضمن التعاطف وفهم وجهة نظر الشخص الآخر.
تسوية
بمجرد أن يفهم كلا الشريكين وجهات نظر بعضهما البعض، يمكنهما العمل معًا لإيجاد حل وسط يرضي كلا الطرفين. على سبيل المثال، إذا أراد أحد الشركاء ممارسة الجنس في كثير من الأحيان، فقد يعرض عليه ممارسة الجنس في كثير من الأحيان حتى يشعر الشريك الآخر بالراحة مع تكرار العلاقة الحميمة. إذا كان أحد الشركاء لا يريد ممارسة الجنس على الإطلاق، فقد يوافق على الانخراط في أشكال أخرى من العلاقة الحميمة، مثل التقبيل أو العناق أو التدليك. يمكن للشركاء أيضًا تجربة أنشطة بديلة أثناء ممارسة الجنس، مثل لعب الأدوار أو تجربة مناصب أو أساليب جديدة.
الرعاية الذاتية
يجب على الشركاء الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية بسبب التوتر أو القلق أو الاكتئاب إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة اليقظة أو التأمل في تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة. قد يستكشف الشركاء أيضًا العلاج أو المشورة لمعالجة المشكلات الأساسية التي تساهم في تقليل الرغبة الجنسية. من خلال الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعقليًا، يمكنهم زيادة رغبتهم في ممارسة الجنس بمرور الوقت.
التخطيط
استراتيجية أخرى هي التخطيط للجنس، مثل أي نشاط آخر. يمكن للشركاء تخصيص أوقات محددة للعلاقة الحميمة - يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا. يساعد هذا في إنشاء روتين يمكن لكلا الشريكين توقعه وتوقعه. ومع ذلك، من المهم عدم جعل الجدول الزمني صارمًا للغاية، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الاستياء والضغط الجنسي. وبدلاً من ذلك، يمكن للشركاء أن يكونوا مرنين وعفويين كلما أمكن ذلك وأن يعدلوا الجدول الزمني بناءً على التغييرات في احتياجاتهم أو ظروفهم. في الختام، تتطلب إدارة الاختلافات في الرغبة الجنسية اتصالات مفتوحة وتسوية ورعاية ذاتية وتخطيط. من المهم أن يعمل الأزواج معًا لإيجاد حلول ترضي كلا الطرفين وتحافظ على علاقة صحية ومرضية. من خلال القيام بذلك، يمكن للشركاء الاستمرار في الاستمتاع بالحميمية الجسدية والعاطفية دون الشعور بالرفض أو خيبة الأمل من قبل بعضهم البعض.
كيف يدير الشركاء الاختلافات في الرغبة الجنسية أو الرغبة ؟
Libido هي سمة فردية تتأثر بالعديد من العوامل بما في ذلك الصحة البدنية ومستويات التوتر والقيم الشخصية والتجارب السابقة والأعراف الاجتماعية. يمكن أن تحدث الاختلافات في الرغبة الجنسية بين الشركاء الرومانسيين لأن لديهم احتياجات ورغبات وتفضيلات مختلفة للنشاط الجنسي. قد يواجه الشركاء تحديات في إدارة هذه الاختلافات، ولكن هذا ممكن من خلال التواصل المفتوح والتسوية والتفاهم المتبادل.