Uno de los problemas más comunes que enfrentan las parejas es cuando hay diferencias significativas en su libido o deseo de tener relaciones sexuales. En algunos casos, una pareja puede querer tener relaciones sexuales con más frecuencia que otra, mientras que en otros una pareja puede estar interesada y la otra no. Esto puede llevar a sentimientos de rechazo, frustración y resentimiento por ambas partes, lo que eventualmente puede dañar la relación si no se resuelve adecuadamente.
Sin embargo, es posible lidiar con estas diferencias en la libido y mantener una relación sana y satisfactoria. Aquí hay algunas estrategias que los socios pueden probar:
Comunicación
El primer paso para gestionar las diferencias en la libido es la comunicación abierta entre los socios. Es importante que cada persona exprese sus necesidades y expectativas con claridad y honestidad. Deben hablar de cuánto sexo les gustaría tener, qué tipo de actos sexuales les gustan y cualquier temor o preocupación que puedan tener. También es importante escuchar activamente el punto de vista de la otra persona y respetar sus fronteras. Esto incluye habilidades para escuchar activamente, como resumir lo que la otra persona ha dicho y hacer preguntas aclaratorias. También incluye la simpatía y la comprensión del punto de vista de la otra persona.
Compromiso
Una vez que ambos socios entienden los puntos de vista del otro, pueden trabajar juntos para encontrar un compromiso que satisfaga a ambas partes.
Por ejemplo, si una pareja quiere tener relaciones sexuales con más frecuencia, puede sugerir que tenga relaciones sexuales con menos frecuencia para que la otra se sienta cómoda con la frecuencia de la intimidad. Si una pareja no quiere sexo en absoluto, puede aceptar participar en otras formas de intimidad, como besos, abrazos o masajes. Los socios también pueden probar actividades alternativas durante el sexo, como juegos de rol o nuevas posiciones o métodos de prueba.
Cuidado personal
Los socios que luchan con una libido baja debido al estrés, la ansiedad o la depresión deben dar prioridad al autocuidado. El ejercicio regular, dormir lo suficiente, comer sano y practicar la mindfulness o meditación pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía. Los socios también pueden investigar la terapia o el asesoramiento para resolver problemas subyacentes que contribuyen a la disminución de la libido. Al cuidarse física y mentalmente, pueden aumentar su deseo de tener relaciones sexuales con el tiempo.
Planificación
Otra estrategia es planificar el sexo como cualquier otra actividad. Los socios pueden dedicar cierto tiempo a la intimidad - diaria, semanal o mensual. Esto ayuda a crear una rutina que ambas parejas pueden anticipar y anticipar.
Sin embargo, es importante no hacer que el horario sea demasiado rígido, ya que puede provocar resentimiento y presión sexual. En cambio, los socios pueden ser flexibles y espontáneos siempre que sea posible y ajustar el calendario en función de los cambios en sus necesidades o circunstancias.
En conclusión, la gestión de las diferencias en la libido requiere comunicación abierta, compromiso, autocuidado y planificación. Es importante que las parejas trabajen juntas para encontrar soluciones que satisfagan a ambas partes y mantengan una relación sana y plena. Al hacerlo, las parejas pueden seguir disfrutando de la intimidad física y emocional sin sentir rechazo o frustración entre sí.
¿Cómo gestionan los socios las diferencias en la libido o el deseo?
Libido es un rasgo individual que se ve afectado por muchos factores, entre ellos la salud física, el nivel de estrés, los valores personales, las experiencias pasadas y las normas sociales. Las diferencias en la libido pueden surgir entre parejas románticas, ya que tienen diferentes necesidades, deseos y preferencias sobre la actividad sexual. Los socios pueden tener problemas para gestionar estas diferencias, pero esto es posible a través de la comunicación abierta, el compromiso y la comprensión mutua.