Scénarios sexuels sont des attentes profondément enracinées sur la façon dont les contacts sexuels doivent se produire. Ils définissent ce qu'est un comportement acceptable et inacceptable pendant le sexe sur la base des normes sociales et des valeurs culturelles. Ces scénarios peuvent provenir de diverses sources telles que les médias, la famille, les pairs, la société et l'expérience personnelle. La connaissance de ces scénarios permet aux gens de les défier et de leur poser des questions en créant de nouvelles façons de s'engager dans l'activité sexuelle qui sont plus en accord avec leurs désirs et besoins individuels. Cet essai examinera le concept de scénarios sexuels et présentera les étapes pour les réécrire.
Étapes pour réécrire les scénarios sexuels
1. Première étape: Analyse de vos propres scénarios sexuels
La première étape pour réécrire vos scénarios sexuels est de les réaliser. Prenez un peu de temps pour réfléchir à vos propres habitudes et préférences sexuelles et pensez d'où elles viennent. Posez-vous des questions comme: Qu'est-ce que j'aime faire pendant le sexe? Qu'est-ce qui m'éteint? Combien de fois je commence ma vie sexuelle? Dans quelle mesure je contrôle cette expérience? Pensez au rôle des rôles de genre et à la dynamique du pouvoir dans votre relation. Suivez-vous ou opposez-vous aux normes sociales traditionnelles? Après avoir déterminé le scénario actuel, pensez pourquoi il existe et s'il répond à vos désirs et besoins.
2. Deuxième étape: Identifiez les éléments problématiques de votre scénario
Identifiez les éléments problématiques de votre scénario sexuel.
Si vous avez tendance à être docile au lit parce que vous pensez que les hommes doivent être dominants, étudiez pourquoi cette foi existe. Ressentez-vous la pression d'adhérer à une certaine façon de sexe en raison des normes sociales ou de l'expérience passée? Dans l'affirmative, quels sont ces facteurs et comment influent-ils sur votre comportement? Éliminez les schémas malsains ou les pensées négatives qui peuvent contribuer à votre scénario.
3. Troisième étape: créer de nouveaux scripts
Après avoir analysé le script actuel, commencez à créer de nouveaux scripts en fonction de vos préférences et de vos besoins. Faites une liste d'actions ou de comportements qui vous rendront plus satisfait dans la chambre. Expérimentez différentes positions, styles de communication et niveaux d'intimité. N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau ou d'explorer des façons non conventionnelles de faire l'amour. Parlez ouvertement de vos désirs et de vos limites avec vos partenaires.
4. Quatrième étape: Pratique et ajustement
Il est important de pratiquer régulièrement ces nouveaux scénarios jusqu'à ce qu'ils deviennent une deuxième nature. Continuez à parler avec vos partenaires et expérimentez différentes techniques et approches pour que les deux parties se sentent à l'aise et satisfaites. Il est normal de s'adapter et de finaliser par nécessité - personne n'a toutes les réponses quand il s'agit de sexe! Rappelez-vous que tout le monde est différent, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
5. Cinquième étape: Partager les nouveaux scripts et les promouvoir
Partager les nouveaux scripts avec d'autres utilisateurs susceptibles d'en bénéficier. Encouragez vos amis et les membres de votre famille à revoir leurs propres habitudes sexuelles et à discuter de la façon dont ils peuvent réécrire leurs scénarios pour plus de satisfaction. Commencez à parler de relations saines et de sexe d'un commun accord. En favorisant une attitude positive envers le sexe et le bodypositif, nous pouvons aider à défier les normes nocives et créer un monde où les gens se sentent capables de s'exprimer de manière crédible et libre.
Dans quelle mesure connaissez-vous les scénarios sexuels que vous avez hérités (des médias/familles/groupes de pairs) et quelle sera votre première étape pour les différencier et peut-être les réécrire pour votre propre avenir ?
Peut-être que vous n'êtes pas pleinement au courant des scénarios sexuels que vous avez hérités parce qu'ils peuvent s'enraciner dans votre subconscient. Votre première étape pourrait être de réfléchir à la façon dont ces scénarios affectent vos croyances concernant le sexe, les relations et vous en tant qu'être sexuel. Cela peut vous aider à identifier les modèles négatifs ou les attentes qui ne vous servent plus. À partir de là, vous pouvez commencer à contester ces hypothèses et explorer différentes façons d'exprimer votre sexualité qui correspondent à vos valeurs et désirs.