Rétablir la confiance sexuelle est un processus important qui demande du temps, de l'effort et du dévouement. Il peut sembler difficile de retrouver sa dignité en éprouvant des critiques à l'égard de ses désirs.
Cependant, il est important de comprendre que vous êtes unique et digne de respect pour vos préférences. Pour commencer, procédez comme suit:
1. Pensez à votre expérience: comprenez ce qui a conduit à la critique et comment elle vous a influencé. Analysez ce que vous pourriez faire différemment ou changer pour éviter cette expérience à l'avenir. Cela vous permettra de vous améliorer et de renforcer votre résilience aux expériences négatives.
2. Reconnaissez votre valeur: n'oubliez pas que vous êtes digne de l'amour, peu importe ce que les autres pensent de votre sexualité. Identifiez vos forces, vos réalisations, vos talents et vos compétences. Énumérez-les et rappelez-vous chaque jour leur importance. Cela augmentera votre confiance et vous aidera à vous sentir mieux.
3. Contactez le service de soutien: parlez à vos amis, membres de votre famille, thérapeutes ou groupes de soutien qui peuvent offrir de l'empathie et de l'orientation. Partagez vos sentiments ouvertement et cherchez des conseils pour aller de l'avant. Communiquer avec les autres peut être utile et encourager à surmonter les difficultés.
4. Pratique Amour de soi: Faites des activités qui vous apportent de la joie, comme des passe-temps, de la méditation, de l'exercice physique, etc. Concentrez-vous sur l'amélioration de votre santé mentale et physique en mangeant bien, en dormant suffisamment et en réduisant le stress. Cela augmentera votre bonheur commun et augmentera votre confiance.
5. Explorez de nouvelles choses: découvrez de nouveaux aspects de votre sexualité en explorant différents intérêts et fétiches. Lisez des livres, regardez des films érotiques, assistez à des ateliers et faites de l'exercice dans l'intimité. Vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même ou trouver un partenaire qui partage vos désirs.
6. Soyez ouvert: restez ouvert sur les commentaires des partenaires, mais ne les laissez pas définir votre estime de soi. Comprenez que tout le monde a des préférences et des limites uniques, et l'acceptation est essentielle pour une relation à part entière. Parlez ouvertement de vos besoins et négociez des compromis si nécessaire.
7. Ne jugez pas les autres: évitez de juger les autres en fonction de leurs choix sexuels ou de leurs convictions. Accepter et respecter les différences d'opinion et d'action sans faire d'hypothèses. N'oubliez pas que votre propre expérience n'est pas universelle, alors évitez de la généraliser.
8. Fixez des limites: déterminez le comportement que vous ne tolérerez pas dans une relation et appliquez-le de façon cohérente. Cela vous aidera à vous sentir autorisé et à contrôler vos désirs, tout en gardant des limites saines.
9. Notez vos succès: chaque étape vers le rétablissement de la confiance doit être marquée. Enregistrez vos réalisations et récompensez-vous pour vos progrès. Cela renforcera les habitudes positives et dynamisera la réalisation des objectifs à long terme.
10. Restez positif: Restez optimiste et patient sur le processus. Il faut du temps pour surmonter les défis et guérir des expériences passées. Concentrez-vous sur la croissance personnelle plutôt que sur les résultats, et croyez que de meilleurs jours sont à venir.
Comment rétablir la confiance sexuelle après avoir critiqué les désirs ?
Rétablir la confiance sexuelle n'est pas un processus linéaire qui se produira dès que le partenaire critique ses désirs. Une personne peut prendre le temps de retrouver son estime de soi et de se familiariser avec l'expression de ses besoins, mais il y a des mesures qu'elle peut prendre pour commencer ce voyage. Tout d'abord, il est essentiel qu'ils comprennent pourquoi leur partenaire a critiqué leurs désirs en premier lieu.