恢复性自信是一个重要的过程，需要时间，精力和奉献精神。通过对自己的愿望进行批评，似乎很难恢复自己的尊严。然而，重要的是要认识到你是独一无二的，值得尊重你的喜好。要开始,请执行以下步骤：
1。想想你的经历：了解导致批评的原因，以及它如何影响你。分析一下您可以做什么不同或改变，以避免将来出现这种经历。这将使您能够改善自己并增强对负面体验的抵抗力。
2.承认你的价值：记住你值得爱，不管别人怎么看待你的性行为。确定您的优势、成就、才能和技能。列出它们，每天提醒自己它们的重要性。这将增强你的信心，帮助你感觉更好。
3.联系支持：与可能提供同情和指导的朋友、家人、治疗师或支持小组交谈。公开分享你的感受，寻找如何前进的建议。与他人交往可以有助于克服困难。
4.练习爱自己：从事带给你快乐的活动,如爱好、冥想、运动等。专注于改善身心健康，饮食良好，睡眠充沛，减轻压力。这将增加您的整体幸福感并增强您的信心。
5.探索新事物：通过探索不同的兴趣和恋物癖来发现自己的性行为的新方面。阅读书籍，观看色情电影，参加大师班，亲密锻炼。你可以发现一些新的东西，或者找到一个分享你愿望的合作伙伴。
6.保持开放：对合作伙伴的反馈保持开放，但不要让他们确定您的自我评估。了解每个人都有独特的偏好和界限，接受对于充分的人际关系至关重要。公开谈论你的需要，必要时谈判妥协。
7.不要谴责别人：避免根据别人的性选择或信念来判断他人。接受和尊重意见分歧和行动，不作假设。请记住，您自己的经验并不普遍，因此请避免对其进行总结。
8.设置界限：确定您不会在关系中容忍哪些行为,并始终如一地应用它。这将有助于你感到有能力，控制你的愿望，同时保持健康的边界。
9.庆祝您的成功：必须注意恢复信任的每一步骤。记录您的成就并奖励自己的进步。这将加强积极的习惯，为实现长期目标提供动力。
10.保持积极的态度：对这个过程保持乐观和耐心。需要时间来克服挑战，从过去的经历中恢复过来。专注于个人成长而不是结果，相信未来更好的日子。
如何在批评欲望后恢复性自信？
一旦伴侣批评自己的欲望，恢复性自信并不是一个线性过程。一个人可能需要时间来重建自己的自尊心，并通过表达自己的需求重新掌握自己，但是他们可以采取一些步骤来开始这一旅程。首先，他们必须了解为什么他们的伴侣首先批评他们的愿望。