La capacité de maintenir des relations saines est essentielle pour les personnes souffrant de symptômes de TSPT. En tant que partenaires, nous devons trouver des moyens créatifs de fixer des limites claires qui respectent les besoins des uns et des autres, tout en permettant à la proximité et à l'intimité de prospérer. Il peut être difficile d'équilibrer le besoin de sécurité et de confort avec le désir de se sentir aimé et accepté. Cet article examinera comment les partenaires peuvent gérer efficacement ces problèmes. Nous examinerons la façon dont le traumatisme militaire affecte la réactivité émotionnelle et le comportement d'attachement en examinant les stratégies de gestion des situations complexes sans compromettre la communication. Comprendre ce sujet peut vous aider à établir une relation plus forte avec votre partenaire.
L'expérience militaire peut influencer le style d'attachement humain et les réactions émotionnelles, rendant difficile la communication émotionnelle. Quand quelqu'un a survécu à des événements traumatisants, il peut devenir hypervigilant en scannant toujours son environnement pour des menaces potentielles. Leur réaction à la bagarre ou à la fuite commence rapidement, les conduisant à renoncer au contact physique et émotionnel. Ils peuvent éviter d'être vulnérables et d'exprimer ouvertement leurs sentiments. Ces changements peuvent rendre difficile le développement de la confiance et de la proximité.
Pour surmonter ce problème, les partenaires doivent pratiquer des compétences d'écoute active. Lorsque votre partenaire partage quelque chose d'évocateur ou de frustrant, ne jugez pas, mais confirmez votre expérience en reflétant ce qu'ils disent. Encouragez-les à continuer à partager plutôt que d'abandonner votre douleur. Vous pouvez également utiliser des renforts positifs quand ils s'expriment plus profondément ou plus honnêtement.
Les partenaires peuvent également essayer d'établir des règles de base sur les sujets qui ne sont pas résolus à un moment donné.
Peut-être que l'un des partenaires ne veut pas parler de leur déploiement lors des réunions familiales. En fixant les limites à l'avance, tout le monde se sent plus en sécurité en s'exprimant complètement plus tard.
Une autre façon de maintenir une communication saine est de créer un espace sûr pour les deux partenaires afin qu'ils puissent partager ce dont ils ont besoin. Peut-être que votre partenaire a besoin de l'assurance que vous les trouvez toujours attrayants, même s'ils semblent différents après une blessure. Ou peut-être luttent-ils avec la proximité à cause de la culpabilité de ne pas protéger leurs camarades pendant le déploiement. En discutant de ces questions de manière explicite, vous pouvez travailler ensemble sur des solutions plutôt que de garder des secrets qui ne font qu'augmenter la distance entre vous.
Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Un thérapeute agréé peut vous guider à travers des conversations complexes et vous proposer des stratégies adaptées spécifiquement à votre dynamique relationnelle. Les spécialistes formés comprennent comment le traumatisme militaire affecte les relations et disposent des outils pour mener à bien cette lutte.
Comment les partenaires s'entendent-ils sur les limites relationnelles lorsqu'un traumatisme militaire modifie la réactivité émotionnelle et le comportement d'attachement ?
Les limites des relations sont généralement établies par une communication verbale et non verbale entre deux personnes qui se sont entendues sur certaines règles régissant leur interaction. Lorsqu'un traumatisme militaire viole ces modèles normatifs de relations, les partenaires peuvent éprouver des difficultés à s'orienter vers une nouvelle dynamique dans leur relation, car ils cherchent à maintenir des attachements sains malgré le changement des niveaux d'accessibilité émotionnelle et de réactivité.