القدرة على الحفاظ على علاقات صحية أمر بالغ الأهمية للأشخاص الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. كشركاء، يجب أن نجد طرقًا مبتكرة لوضع حدود واضحة تحترم احتياجات بعضنا البعض مع السماح بازدهار العلاقة الحميمة والألفة. قد يكون من الصعب الموازنة بين الحاجة إلى الأمان والراحة والرغبة في الشعور بالحب والقبول. ستنظر هذه المقالة في كيفية تعامل الشركاء بفعالية مع هذه القضايا. نحن ننظر في كيفية تأثير صدمة الحرب على الاستجابة العاطفية وسلوك التعلق من خلال استكشاف استراتيجيات لإدارة المواقف المعقدة دون المساس بالاتصال. يمكن أن يساعدك فهم هذا الموضوع في إنشاء علاقة أقوى مع شريكك. يمكن أن تؤثر التجارب العسكرية على أسلوب ارتباط الشخص واستجاباته العاطفية، مما يجعل التواصل العاطفي صعبًا. عندما يتعرض شخص ما لأحداث مؤلمة، يمكن أن يصبح شديد اليقظة، ويفحص دائمًا محيطه بحثًا عن التهديدات المحتملة. يبدأ رد فعلهم على القتال أو الهروب بسرعة، مما يؤدي بهم إلى التخلي عن الاتصال الجسدي والعاطفي. قد يتجنبون التعرض للخطر ويعبرون عن مشاعرهم علانية. يمكن أن تجعل هذه التغييرات من الصعب تطوير الثقة والحميمية. للتغلب على هذه المشكلة، يجب على الشركاء ممارسة مهارات الاستماع النشطة. عندما يشارك شريكك شيئًا صعبًا أو مزعجًا، لا تحكم على تجربتك ولكن تثبت صحتها من خلال عكس ما يقوله. شجعهم على الاستمرار في المشاركة، وليس التخلص من آلامهم. يمكنك أيضًا استخدام التعزيز الإيجابي عندما يعبرون عن أنفسهم بعمق أو بصدق. يمكن للشركاء أيضًا محاولة وضع قواعد أساسية حول الموضوعات غير المسموح بها في أوقات معينة.
قد لا يرغب أحد الشركاء في التحدث عن نشرهم أثناء الاجتماعات العائلية. من خلال وضع الحدود مقدمًا، يشعر الجميع بأمان أكبر للتعبير عن أنفسهم تمامًا لاحقًا. هناك طريقة أخرى للحفاظ على التواصل الصحي وهي إنشاء مساحة آمنة لكلا الشريكين لمشاركة ما يحتاجان إليه. ربما يحتاج شريكك إلى طمأنة بأنك ما زلت تجده جذابًا، حتى لو بدا مختلفًا بعد الإصابة. أو ربما يكافحون مع العلاقة الحميمة بدافع الذنب لعدم حماية زملائهم أثناء الانتشار. من خلال مناقشة هذه المشكلات صراحة، يمكنك العمل معًا على حلول بدلاً من الاحتفاظ بأسرار تزيد المسافة بينكما فقط.
إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج المرخص أن يرشدك خلال المحادثات الصعبة ويقدم استراتيجيات مصممة خصيصًا لديناميكيات علاقتك. يفهم المهنيون المدربون كيف تؤثر الصدمات العسكرية على العلاقات ولديهم الأدوات اللازمة لخوض هذه المعركة بنجاح.
كيف يتفاوض الشركاء على الحدود العلائقية عندما تغير الصدمة العسكرية الاستجابة العاطفية وسلوك التعلق ؟
عادة ما يتم تحديد حدود العلاقة من خلال التواصل اللفظي وغير اللفظي بين شخصين اتفقا على قواعد معينة تحكم تفاعلهما مع بعضهما البعض. عندما تعطل صدمة الحرب هذه الأنماط المعيارية للعلاقات، قد يواجه الشركاء صعوبة في التنقل في ديناميكيات جديدة في علاقاتهم أثناء سعيهم للحفاظ على ارتباطات صحية على الرغم من المستويات المتغيرة من إمكانية الوصول العاطفي والاستجابة.