Способность поддерживать здоровые отношения имеет решающее значение для людей, страдающих симптомами ПТСР. Как партнеры, мы должны найти творческие способы установить четкие границы, которые уважают потребности друг друга, позволяя при этом процветать близости и близости. Бывает непросто сбалансировать потребность в безопасности и комфорте с желанием чувствовать себя любимым и принятым. В этой статье будет рассмотрено, как партнеры могут эффективно справляться с этими проблемами. Мы рассмотрим, как военная травма влияет на эмоциональную отзывчивость и поведение привязанности, исследуя стратегии управления сложными ситуациями без ущерба для связи. Понимание этой темы может помочь вам установить более крепкие отношения с вашим партнером.
Военный опыт может повлиять на стиль привязанности человека и эмоциональные реакции, затрудняя эмоциональное общение. Когда кто-то пережил травмирующие события, он может стать гипервигилирующим, всегда сканируя свое окружение на предмет потенциальных угроз. Их реакция на драку или бегство начинается быстро, что приводит их к отказу от физического и эмоционального контакта. Они могут избегать быть уязвимыми и открыто выражать свои чувства. Эти изменения могут затруднить развитие доверия и близости.
Чтобы преодолеть эту проблему, партнеры должны практиковать навыки активного прослушивания. Когда ваш партнер делится чем-то вызывающим или расстраивающим, не судите, а подтверждайте свой опыт, отражая то, что они говорят. Поощряйте их продолжать делиться, а не отмахиваться от своей боли. Вы также можете использовать положительное подкрепление, когда они выражают себя более глубоко или честно.
Партнеры также могут попытаться установить основные правила о том, какие темы не разрешены в определенное время.
Возможно, один из партнеров не хочет говорить об их развертывании во время семейных встреч. Устанавливая границы заранее, каждый чувствует себя безопаснее, выражая себя полностью позже.
Еще один способ поддерживать здоровое общение - создать безопасное пространство для обоих партнеров, чтобы они могли делиться тем, что им нужно. Может быть, ваш партнер нуждается в заверении, что вы все еще считаете их привлекательными, даже если они кажутся другими после травмы. Или, возможно, они борются с близостью из-за вины за то, что не защищают своих товарищей во время развертывания. Обсуждая эти вопросы в явном виде, вы можете работать вместе над решениями, а не хранить секреты, которые только увеличивают расстояние между вами.
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Лицензированный терапевт может провести вас через сложные разговоры и предложить стратегии, адаптированные специально к вашей динамике отношений. Обученные специалисты понимают, как военная травма влияет на отношения, и имеют инструменты для успешного ведения этой борьбы.
Каким образом партнеры договариваются о реляционных границах, когда военная травма изменяет эмоциональную отзывчивость и поведение привязанности?
Границы отношений обычно устанавливаются посредством вербального и невербального общения между двумя людьми, которые согласовали определенные правила, регулирующие их взаимодействие друг с другом. Когда военная травма нарушает эти нормативные модели взаимоотношений, партнеры могут испытывать трудности с ориентацией на новую динамику в своих отношениях, поскольку они стремятся поддерживать здоровые привязанности, несмотря на изменение уровней эмоциональной доступности и отзывчивости.