L'activité sexuelle est souvent considérée comme un moyen naturel de soulager le stress pour les gens, mais des études montrent qu'elle peut également jouer un rôle important dans la réduction du stress émotionnel pendant les conflits conjugaux et les transitions. Des études ont montré qu'une activité sexuelle régulière peut améliorer l'humeur et réduire les symptômes d'anxiété et de dépression, ce qui peut aider les couples à gérer plus efficacement les situations difficiles. En outre, il a été démontré que la participation conjointe à des activités sexuelles favorise le sentiment d'intimité, de confiance et d'intimité entre les partenaires en fournissant un tampon contre les effets négatifs des conflits familiaux.
L'acte d'intimité les uns avec les autres en période de stress peut servir de forme de comportement apaisant, en aidant les gens à se sentir connectés et soutenus malgré les problèmes externes.
L'inclusion de l'activité sexuelle dans la vie quotidienne peut améliorer le bien-être général et soutenir la résilience face à l'adversité.
Dans une étude menée par des chercheurs de l'Université du Colorado à Boulder, les couples mariés qui avaient une activité sexuelle régulière ont signalé un niveau de stress psychologique plus faible que ceux qui ne l'avaient pas fait. Les résultats suggèrent que le sexe peut aider les gens à se sentir plus positifs et optimistes au sujet de leur relation, même lorsqu'ils vivent des conflits ou d'autres problèmes. Une autre étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relations a révélé que la fréquence sexuelle était liée à une plus grande satisfaction des relations entre les couples confrontés à des changements majeurs dans la vie, tels que la naissance d'enfants ou le déménagement dans un nouveau foyer. Les chercheurs croient que c'est parce que le sexe aide les couples à garder un sentiment de connexion et d'intimité pendant la période de transition, fournissant une source de confort et de soutien.
L'activité sexuelle libère de l'ocytocine, appelée « hormone de l'amour », qui favorise la liaison et réduit la peur et l'anxiété.
Les avantages de l'activité sexuelle vont au-delà du plaisir physique et couvrent la régulation émotionnelle et le maintien des relations.
Comment l'activité sexuelle protège-t-elle contre le stress émotionnel pendant un conflit conjugal ou une transition de vie ?
Des études ont montré que la participation à des activités sexuelles peut donner aux gens la possibilité d'éviter les pensées et les émotions négatives, en particulier pendant le stress ou la transition. Cela peut être dû au fait que le sexe libère des hormones de bien-être telles que l'ocytocine et la dopamine, qui ont un effet stimulant de l'humeur. De plus, l'intimité sexuelle peut créer un sentiment d'intimité et de connexion entre les partenaires, contribuant ainsi à un sentiment de sécurité et de sûreté.