La actividad sexual a menudo se considera un medio natural para aliviar el estrés de las personas, pero los estudios sugieren que también puede desempeñar un papel importante en la reducción del estrés emocional durante los conflictos matrimoniales y las transiciones. Los estudios han demostrado que la actividad sexual regular puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad y depresión, lo que puede ayudar a las parejas a manejar situaciones difíciles de manera más efectiva. Además, se ha demostrado que la participación conjunta en la actividad sexual contribuye a la sensación de intimidad, confianza y cercanía entre las parejas, proporcionando un amortiguador frente a los efectos negativos del conflicto familiar.
El acto de intimidad entre sí durante el estrés puede servir como una forma de comportamiento calmante, ayudando a las personas a sentirse conectadas y apoyadas a pesar de los problemas externos.
La inclusión de la actividad sexual en la vida cotidiana puede mejorar el bienestar general y apoyar la resiliencia frente a la adversidad.
En un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder, las parejas casadas que practicaban actividad sexual regular reportaron niveles más bajos de estrés psicológico en comparación con las que no lo hacían. Los hallazgos sugieren que el sexo puede ayudar a las personas a sentirse más positivas y optimistas sobre sus relaciones, incluso cuando experimentan conflictos u otros problemas. Otro estudio publicado en el Journal of Social and Personal Relations encontró que la frecuencia sexual se asociaba con una mayor satisfacción en las relaciones entre parejas que afrontaban cambios importantes en la vida, como tener hijos o mudarse a un nuevo hogar. Los investigadores creen que esto se debe a que el sexo ayuda a las parejas a mantener un sentido de conexión e intimidad durante la transición, proporcionando una fuente de comodidad y apoyo.
La actividad sexual libera oxitocina, conocida como «hormona del amor», que promueve la unión y reduce la sensación de miedo y ansiedad.
Los beneficios de la actividad sexual van más allá del placer físico y abarcan la regulación emocional y el mantenimiento de las relaciones.
¿Cómo protege la actividad sexual del estrés emocional durante un conflicto conyugal o una transición vital?
Estudios han demostrado que la participación en la actividad sexual puede dar a las personas la oportunidad de evitar pensamientos y emociones negativas, especialmente durante el estrés o la transición. Esto puede deberse a que el sexo libera hormonas de bienestar, como la oxitocina y la dopamina, que tienen un efecto estimulante del estado de ánimo. Además, la intimidad sexual puede crear una sensación de intimidad y conexión entre las parejas, contribuyendo a la sensación de seguridad y protección.