Les anciens combattants qui reviennent du service militaire peuvent subir divers traumatismes psychologiques et physiques qui peuvent affecter leur capacité à faire confiance aux autres et à forger des relations saines. En particulier, un traumatisme sexuel peut avoir un effet durable sur l'auto-acquisition d'une personne et sa capacité à communiquer avec ses proches. Afin de regagner confiance en soi et en ses partenaires, il est essentiel que les anciens combattants prennent des mesures pour guérir et rétablir la confiance en eux-mêmes. Cela comprend l'identification des sources de méfiance, la prise en compte des expériences passées, l'acquisition de compétences en communication, la recherche d'un soutien professionnel, la pratique de la conscience et de la prise de soin de soi, ainsi que l'établissement de frontières dans les relations. En suivant ces étapes, les anciens combattants peuvent travailler sur une vie romantique plus saine et plus complète.
Identifier les sources de méfiance
Après un traumatisme sexuel pendant le service militaire, certains vétérans peuvent éprouver de la honte, de la culpabilité ou de la peur de leur sexualité. Ils peuvent avoir du mal à se faire confiance pour faire des choix sains, ou être ouverts et honnêtes avec leur partenaire. Les anciens combattants doivent reconnaître ces sentiments et déterminer d'où ils viennent afin qu'ils puissent commencer à comprendre pourquoi il est difficile pour eux de faire confiance aux autres.
L'enregistrement des pensées et des émotions liées à l'intimité peut les aider à obtenir la clarté et la compréhension de ce qui nécessite l'attention.
S'adresser à l'expérience passée
Les vétérans doivent également étudier comment leur expérience passée affecte la dynamique de leur relation moderne. Ils pourraient devoir faire face à de vieilles blessures, comme la trahison, l'abandon ou les mauvais traitements, qui contribuent à la méfiance. Ce processus peut comprendre une thérapie, la tenue d'un journal ou une conversation avec des amis proches ou des membres de la famille qui peuvent offrir du soutien et de l'orientation. Avec le temps, le vétéran peut découvrir qu'il est capable de pardonner les blessures passées et d'aller de l'avant avec une nouvelle perspective.
Développement des compétences en communication
Les anciens combattants doivent communiquer clairement et directement avec leurs partenaires sur leurs besoins, leurs désirs et leurs limites. Ils peuvent avoir du mal à s'exprimer véritablement en raison de blessures ou de traumatismes passés, mais travailler à une communication efficace est essentiel pour renforcer la confiance. Des conversations ouvertes et honnêtes peuvent aider à éliminer les malentendus et créer un espace pour des liens plus profonds.
Recherche de soutien professionnel
Si les vétérans essaient de rétablir la confiance par eux-mêmes, une assistance professionnelle peut être nécessaire. Un thérapeute ou un conseiller peut fournir des outils et des stratégies pour surmonter les obstacles et améliorer les relations. De nombreuses ressources sont disponibles spécialement pour les militaires et leurs proches, y compris la thérapie par couple et les équipes de soutien de groupe. Ces services peuvent fournir un espace sûr pour la guérison et la croissance.
La pratique de la conscience et des soins
Les vétérans peuvent pratiquer des méthodes de soins pour améliorer la confiance et l'estime de soi. La méditation, le yoga, l'exercice et d'autres pratiques éclairées peuvent favoriser la relaxation et réduire le niveau de stress. Prendre soin de la santé physique par la nutrition, le sommeil et le repos peut également améliorer le bien-être général. En prenant des mesures pour guérir et aimer soi-même, les anciens combattants peuvent créer une base solide pour les relations futures.
Comment les anciens combattants rétablissent-ils leur confiance en eux-mêmes et en leurs partenaires comme une confiance sexuelle et émotionnelle ?
Selon la recherche, le rétablissement de la confiance après le service militaire peut inclure le développement de la conscience de soi et des compétences de communication pour répondre aux besoins et désirs sexuels et émotionnels avec vulnérabilité et transparence. Il peut s'agir d'une tâche difficile pour certains anciens combattants qui peuvent éprouver des difficultés à exprimer leurs sentiments ou à faire face aux craintes de rejet et de trahison en raison de l'expérience traumatisante durant le déploiement.