退伍军人从兵役中返回可能会遭受各种心理和身体创伤，这可能会影响他们信任他人并建立健康关系的能力。特别是，性创伤可能对个人的自我意识及其与亲人交流的能力产生持久影响。为了重新获得对自己和合作伙伴的信任，退伍军人必须采取措施治愈和恢复对自己的信心。这包括查明不信任的根源，考虑过去的经验，建立沟通技能，寻求专业支持，采取正念和自理的做法，以及在关系中划定界限。遵循这些步骤，退伍军人可以努力过上更健康，更充实的浪漫生活。在服兵役期间遭受性创伤后，一些退伍军人可能会感到羞耻，内疚或害怕自己的性行为。他们可能很难相信自己做出健康的选择，或者与伴侣保持开放和诚实。退伍军人必须认识到这些感受，并确定他们来自何处，以便他们可以开始了解为什么很难信任他人。
记录与亲密关系相关的思想和情感可以帮助他们清楚地了解需要注意的事情。求助于过去的经验退伍军人还必须研究他们过去的经验如何影响他们现代关系的动态。他们可能不得不面对助长不信任的旧伤口，如背叛、遗弃或虐待。此过程可能包括治疗，日记或与可能提供支持和指导的亲密朋友或家人交谈。随着时间的推移，这位老将可能会发现他能够原谅过去的伤口，并以新的前景向前迈进。发展沟通技能退伍军人应明确直接与合作伙伴沟通他们的需求、愿望和限制。由于过去的伤害或伤害，他们可能难以真正表达自己，但是有效沟通的工作对于建立信任至关重要。公开和诚实的对话可以帮助消除误解，为更深层次的联系创造空间。寻求专业支持
如果退伍军人试图自己重建信任,则可能需要专业帮助。治疗师或顾问可以提供工具和策略来克服障碍并改善关系。有许多专门用于军事人员及其亲人的资源，包括夫妻治疗和团体支持小组。这些服务可以为康复和成长提供一个安全的空间。老兵可以练习自理方法,以增强自信和自尊心。冥想，瑜伽，运动和其他有意识的练习可以促进放松和减轻压力。通过营养，睡眠和娱乐来照顾身体健康也可以改善整体健康状况。通过采取措施治愈和爱自己，退伍军人可以为未来的关系奠定坚实的基础。
退伍军人如何恢复对自己和伴侣的信任，因为它在性和情感上是可靠的？
根据研究，在服兵役后恢复信任可能包括发展自我意识和沟通技能，以满足脆弱和透明的性和情感需求和愿望。对于某些退伍军人来说，这可能是一项艰巨的任务，他们可能难以表达自己的感受，或者由于部署期间的创伤经历而难以应对拒绝和背叛的恐惧。