Los veteranos que regresan del servicio militar pueden experimentar diferentes traumas psicológicos y físicos que pueden afectar su capacidad de confiar en otros y formar relaciones saludables. En particular, el trauma sexual puede tener un efecto duradero en la autoestima de una persona y su capacidad de comunicarse con sus seres queridos. Para recuperar la confianza en sí mismos y en sus socios, es fundamental que los veteranos den pasos hacia la curación y recuperen la confianza en sí mismos. Esto incluye identificar fuentes de desconfianza, considerar experiencias pasadas, desarrollar habilidades de comunicación, buscar apoyo profesional, practicar la conciencia y el autocuidado, y establecer fronteras en las relaciones. Siguiendo estos pasos, los veteranos pueden trabajar en una vida romántica más saludable y plena.
Identificar fuentes de desconfianza
Después de sufrir lesiones sexuales durante el servicio militar, algunos veteranos pueden sentirse avergonzados, culpables o temerosos de su sexualidad. Pueden luchar por confiar en sí mismos para tomar decisiones saludables, o ser abiertos y honestos con su pareja. Los veteranos deben reconocer estos sentimientos y determinar de dónde vienen para que puedan empezar a entender por qué les cuesta confiar en los demás.
Grabar pensamientos y emociones relacionados con la intimidad puede ayudarles a obtener claridad y comprensión de lo que requiere atención.
Apelar a experiencias pasadas
Los veteranos también deben estudiar cómo sus experiencias pasadas influyen en la dinámica de sus relaciones contemporáneas. Tal vez tengan que enfrentar viejas heridas, como traición, abandono o maltrato, que promueven la desconfianza. Este proceso puede incluir terapia, llevar un diario o hablar con amigos cercanos o familiares que puedan ofrecer apoyo y orientación. Con el tiempo, el veterano puede descubrir que es capaz de perdonar heridas pasadas y avanzar con una nueva perspectiva.
Desarrollar habilidades de comunicación
Los veteranos deben comunicarse clara y directamente con sus socios sobre sus necesidades, deseos y limitaciones. Pueden tener problemas para expresarse genuinamente debido a lesiones o traumas pasados, pero trabajar en una comunicación efectiva es esencial para generar confianza. Las conversaciones abiertas y honestas pueden ayudar a eliminar malentendidos y crear un espacio para conexiones más profundas.
Buscar soporte profesional
Si los veteranos intentan recuperar la confianza por su cuenta, es posible que necesite ayuda profesional. Un terapeuta o consultor puede proporcionar herramientas y estrategias para superar obstáculos y mejorar las relaciones. Hay muchos recursos disponibles específicamente para el personal militar y sus seres queridos, incluyendo terapias de parejas y grupos de apoyo grupales. Estos servicios pueden proporcionar un espacio seguro para la curación y el crecimiento.
Practicar la conciencia y el autocuidado
Los veteranos pueden practicar técnicas de autocuidado para aumentar la confianza y la autoestima. La meditación, el yoga, el ejercicio y otras prácticas conscientes pueden contribuir a relajar y reducir los niveles de estrés. Cuidar la salud física a través de la alimentación, el sueño y el descanso también puede mejorar el bienestar general. Al dar pasos hacia la curación y el amor propio, los veteranos pueden crear una base sólida para una relación futura.
¿Cómo recuperan los veteranos la confianza en sí mismos y en sus parejas tanto sexual como emocionalmente confiable?
Según la investigación, la recuperación de la confianza después del servicio militar puede incluir el desarrollo de la autoconciencia y las habilidades de comunicación para satisfacer las necesidades y deseos sexuales y emocionales con vulnerabilidad y transparencia. Esto puede ser una tarea difícil para algunos veteranos que pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos o lidiar con temores de rechazo y traición debido a experiencias traumáticas durante el despliegue.