Le soutien émotionnel peut être décrit comme un lien émotionnel qui se développe entre deux personnes qui ont des liens étroits. Il comprend la confiance mutuelle, la compréhension, le respect, l'affection, le soin et l'amour mutuel. Le soutien émotionnel est vital pour une relation saine, car il permet aux gens de s'exprimer sans crainte d'être condamnés, favorisant ainsi une communication ouverte. Une relation intime est une relation basée sur la confiance qui aide à réduire le stress et l'anxiété dans les situations de stress élevé. Le stress est défini comme les réponses physiologiques, psychologiques, comportementales et cognitives à des événements imprévus qui menacent notre bien-être physique ou mental. Les environnements à haute pression sont des lieux de travail où les employés subissent des pressions extrêmes visant à respecter les délais, les objectifs, les quotas et les exigences de leurs supérieurs.
Le lien entre la proximité émotionnelle et la régulation de la réponse au stress dans les environnements à haute pression est important. Des études ont montré que le soutien émotionnel joue un rôle essentiel dans la réduction du niveau de stress. Lorsque les gens sont soumis à de fortes pressions, ils peuvent ressentir des palpitations, une hypertension artérielle et des changements dans l'activité cérébrale, ce qui entraîne une sensation d'impuissance, de désespoir et même de panique. Ces symptômes perturbent l'homéostasie du corps et rendent difficile une réflexion claire et une exécution efficace des tâches.
Le soutien émotionnel de proches, d'amis ou de partenaires peut réduire ces effets en réduisant le taux de cortisol, en augmentant la production de dopamine et de sérotonine et en réglant la variabilité du rythme cardiaque. Ce processus est connu sous le nom de « tend-and-befriend ».
La proximité émotionnelle renforce également la résilience en permettant aux gens de mieux gérer les circonstances stressantes. Les personnes résilientes font preuve de souplesse, d'optimisme et de persévérance face aux défis. L'inclusion de stratégies positives pour surmonter le stress, telles que la respiration profonde, la visualisation, la méditation de conscience, l'exercice et la communication, améliore la gestion du stress. Les relations soutenues émotionnellement offrent aux gens un espace sûr pour pratiquer ces compétences, renforcer la confiance et développer la résilience. En outre, l'échange d'expériences avec des personnes de confiance favorise la conscience de soi, ce qui permet de mieux résoudre les problèmes.
En plus d'aider les gens à gérer le stress, le soutien émotionnel profite à leur santé physique.
Des études montrent que les relations de soutien émotionnel améliorent la fonction immunitaire en réduisant la sensibilité aux maladies. Les personnes ayant un soutien émotionnel sont moins susceptibles de se livrer à des habitudes malsaines comme fumer, consommer de l'alcool, trop manger, consommer de la drogue et des comportements sexuels à risque. Ils peuvent vivre plus longtemps en raison de la réduction de l'inflammation et de l'amélioration de la fonction cardiovasculaire.
Le soutien émotionnel améliore la productivité en réduisant l'absentéisme, le roulement du personnel et le burn-out. Lorsque les employés se sentent appréciés et soutenus à la maison, ils apportent cette positivité au milieu de travail en augmentant la productivité, la créativité et la satisfaction au travail.
Les relations intimes émotionnelles jouent un rôle important dans la régulation de la réponse au stress dans des conditions de haute pression. Recevoir l'amour, les soins et l'affection de personnes proches réduit les symptômes physiologiques et psychologiques du stress. La durabilité et la santé physique bénéficient également d'un soutien émotionnel qui améliore la productivité du travail et l'espérance de vie. Il est donc essentiel de renforcer les relations de soutien émotionnel pour gérer le stress et mener une vie plus saine.
Quel est le lien entre l'intimité qui soutient émotionnellement et la régulation des réactions de stress dans des conditions de haute pression ?
La proximité émotionnelle joue un rôle important en aidant les gens à gérer des situations stressantes. Selon les chercheurs, les personnes qui ont un niveau de soutien social perçu plus élevé ont tendance à éprouver un niveau d'anxiété plus faible dans des situations difficiles. Cet effet positif peut s'expliquer par le fait que la présence de quelqu'un à proximité d'eux procure un sentiment de sécurité, de sécurité et de confort, ce qui peut aider à réduire leur excitation physiologique associée au stress.