Nous discuterons de la façon dont les partenaires s'adaptent à la variabilité émotionnelle des soldats causée par la réintégration et les processus de récupération du stress. La réintégration se réfère au processus de retour à la vie civile après le service militaire, tandis que la récupération du stress est le processus de gestion et de gestion des événements traumatisants vécus pendant le service militaire. La variabilité émotionnelle peut inclure des changements dans l'humeur, le comportement et les modes de communication que les soldats peuvent avoir à leur retour à la vie civile. Les partenaires peuvent éprouver des difficultés à s'adapter à ces changements et peuvent éprouver des sentiments de frustration, d'anxiété ou d'isolement.
Il existe des moyens par lesquels ils peuvent s'adapter relationnellement pour répondre aux besoins en santé mentale de leur partenaire soldat.
Pour les partenaires, il est important de communiquer ouvertement et honnêtement sur les problèmes auxquels ils sont confrontés ensemble. Cela implique l'expression de ses propres sentiments, peurs et craintes, ainsi que la patience et la compréhension quand leur partenaire est en difficulté. Au besoin, il est également utile de demander de l'aide professionnelle, comme une thérapie de couple ou des services de consultation fournis par des organisations d'anciens combattants. En travaillant ensemble pour relever ces défis, les partenaires peuvent construire des relations plus solides et renforcer la résilience.
Les partenaires doivent consacrer du temps à des rendez-vous réguliers ou à des activités qui leur permettent de communiquer émotionnellement et physiquement en dehors de la vie quotidienne. Cela peut aider à prévenir la complaisance et l'ennui dans les relations, ce qui peut contribuer à la distanciation émotionnelle.
Les partenaires doivent pratiquer des compétences d'audition actives qui comprennent une participation active aux conversations sans interruption ni jugement. Cela permet à chaque personne de se sentir entendue et comprise, ce qui peut améliorer l'intimité et la confiance.
Les partenaires doivent suivre une pratique de libre-service pour gérer leur bien-être émotionnel et physique. Cela peut inclure des exercices physiques réguliers, des activités de loisirs, passer du temps avec vos amis et votre famille, et participer à des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga. Prendre soin de soi peut réduire le stress et améliorer l'humeur générale, ce qui peut ensuite être utilisé pour soutenir votre partenaire dans une minute difficile.
En s'adaptant à la variabilité émotionnelle des soldats causée par les processus de réinsertion et de récupération du stress, les partenaires peuvent renforcer leurs relations et promouvoir la santé mentale des deux parties. Grâce à la patience, à la communication et à l'engagement de prendre soin d'eux-mêmes, les partenaires peuvent bâtir des relations solides et durables malgré les défis liés au service militaire.
Comment les partenaires s'adaptent-ils à la variabilité émotionnelle des soldats causée par la réintégration et les processus de récupération du stress ?
Après avoir servi dans l'armée, de nombreuses personnes vivent diverses expériences qui peuvent avoir une incidence sur leurs relations avec les membres de leur famille, leurs amis et leurs pairs à la maison. Ces changements sont souvent appelés « réinsertion » dans la vie civile (Simmons & Harned, 2015). Certains de ces changements comprennent l'adaptation à divers rôles, responsabilités et normes qui n'existaient pas pendant le service militaire actif.