Discutiremos cómo los socios se adaptan a la variabilidad emocional de los soldados causada por la reintegración y los procesos de recuperación del estrés. La reintegración se refiere al proceso de retorno a la vida civil después del servicio militar, mientras que la recuperación del estrés es un proceso de gestión y superación de los traumáticos acontecimientos vividos durante el servicio militar. La variabilidad emocional puede incluir cambios en el estado de ánimo, el comportamiento y los patrones de comunicación que pueden ocurrir en los soldados al regresar a la vida civil. Los socios pueden tener dificultades para adaptarse a estos cambios y pueden experimentar una sensación de frustración, ansiedad o aislamiento.
Hay formas en que pueden adaptarse relacionalmente para satisfacer las necesidades de salud mental de su compañero soldado.
Es importante que los socios se comuniquen abierta y honestamente sobre los problemas que enfrentan juntos. Esto incluye expresar sus propios sentimientos, miedos e inquietudes, así como paciencia y comprensión cuando su pareja tiene dificultades. Si es necesario, también es útil buscar ayuda profesional, como terapia de parejas o servicios de asesoramiento proporcionados por organizaciones de veteranos. Trabajando juntos para superar estos desafíos, los socios pueden construir relaciones más fuertes y aumentar la resiliencia.
Los socios deben dedicar tiempo a citas regulares o actividades que les permitan comunicarse emocional y físicamente fuera de la vida diaria. Esto puede ayudar a prevenir la complacencia y el aburrimiento en las relaciones, lo que puede promover el distanciamiento emocional.
Los socios deben practicar habilidades de audiencia activa que incluyan la participación activa en conversaciones sin interrupciones ni juicios. Esto permite que cada persona se sienta escuchada y comprendida, lo que puede mejorar la intimidad y la confianza.
Los socios deben adherirse a prácticas de autoservicio para gestionar su bienestar emocional y físico. Esto puede incluir ejercicio regular, clases de pasatiempo, pasar tiempo con amigos y familiares, y participar en técnicas de relajación como meditación o yoga. Cuidarse puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo general, que luego se puede utilizar para apoyar a la pareja en un momento difícil.
Al adaptarse a la variabilidad emocional de los soldados causada por los procesos de reintegración y recuperación del estrés, las parejas pueden fortalecer sus relaciones y mejorar la salud mental de ambas partes. A través de la paciencia, la comunicación y el compromiso de cuidarse a sí mismos, los socios pueden construir relaciones sólidas y sostenibles a pesar de los desafíos que plantea el servicio militar.
¿Cómo se adaptan los socios a la variabilidad emocional de los soldados provocada por la reintegración y los procesos de recuperación del estrés?
Después de servir en el ejército, muchas personas experimentan diversas experiencias que pueden afectar sus relaciones con familiares, amigos y compañeros en casa. Estos cambios suelen denominarse «reinserción» en la vida civil (Simmons & Harned, 2015). Algunos de estos cambios incluyen la adaptación a diferentes roles, deberes y normas que no existían durante el servicio militar activo.