Мы обсудим, как партнеры адаптируются к эмоциональной изменчивости солдат, вызванной реинтеграцией и процессами восстановления стресса. Реинтеграция относится к процессу возвращения к гражданской жизни после военной службы, в то время как восстановление стресса - это процесс управления и преодоления травмирующих событий, пережитых во время военной службы. Эмоциональная изменчивость может включать изменения в настроении, поведении и моделях общения, которые могут возникнуть у солдат по возвращении к гражданской жизни. Партнеры могут испытывать трудности с адаптацией к этим изменениям и могут испытывать чувство разочарования, тревоги или изоляции.
Существуют способы, с помощью которых они могут реляционно адаптироваться для удовлетворения потребностей своего партнера-солдата в области психического здоровья.
Для партнеров важно открыто и честно общаться о проблемах, с которыми они сталкиваются вместе. Это включает в себя выражение своих собственных чувств, страхов и опасений, а также терпение и понимание, когда их партнер испытывает трудности. При необходимости также полезно обратиться за профессиональной помощью, такой как терапия пар или консультационные услуги, предоставляемые организациями ветеранов. Работая вместе, чтобы преодолеть эти проблемы, партнеры могут построить более крепкие отношения и повысить устойчивость.
Партнеры должны выделять время для регулярных свиданий или действий, которые позволяют им эмоционально и физически общаться вне повседневной жизни. Это может помочь предотвратить самоуспокоение и скуку в отношениях, что может способствовать эмоциональному дистанцированию.
Партнеры должны практиковать активные навыки слушания, которые включают активное участие в разговорах без перерывов или суждений. Это позволяет каждому человеку чувствовать себя услышанным и понятным, что может улучшить близость и доверие.
Партнеры должны придерживаться практики самообслуживания, чтобы управлять своим эмоциональным и физическим благополучием. Это может включать регулярные физические упражнения, занятия хобби, проведение времени с друзьями и семьей, а также участие в техниках релаксации, таких как медитация или йога. Забота о себе может уменьшить стресс и улучшить общее настроение, что затем можно использовать для поддержки партнера в трудную минуту.
Адаптируясь к эмоциональной изменчивости солдат, вызванной процессами реинтеграции и восстановления стресса, партнеры могут укрепить свои отношения и укрепить психическое здоровье обеих сторон. Благодаря терпению, общению и приверженности заботе о себе партнеры могут построить прочные и устойчивые отношения, несмотря на проблемы, связанные с военной службой.
Как партнеры адаптируются к эмоциональной изменчивости солдат, вызванной реинтеграцией и процессами восстановления стресса?
После службы в армии многие люди переживают различные переживания, которые могут повлиять на их отношения с членами семьи, друзьями и сверстниками дома. Эти изменения часто называют «реинтеграцией» в гражданскую жизнь (Simmons & Harned, 2015). Некоторые из этих изменений включают адаптацию к различным ролям, обязанностям и нормам, которых не было во время службы на действительной военной службе.