L'un des aspects les plus importants du maintien d'une relation saine et complète est la capacité de rester en contact émotionnellement et physiquement, même en séparation pendant de longues périodes en raison de l'obligation de travailler. Pour les militaires qui sont déployés pendant des semaines, des mois ou des années à la fois, cela peut être particulièrement difficile. Heureusement, il existe plusieurs stratégies psychologiques qui peuvent aider les couples à rester proches et à maintenir leur intimité sexuelle et émotionnelle dans la séparation.
Il est important de communiquer ouvertement et honnêtement sur ses sentiments et ses désirs. Cela signifie de la transparence sur la façon dont vous traitez les déploiements et comment ils affectent votre humeur et vos émotions. Cela signifie aussi partager vos pensées et vos fantasmes sur ce que vous voulez faire quand vous êtes à nouveau ensemble. La communication ouverte vous permet d'exprimer sans honte et sans culpabilité vos besoins et vos peurs, ce qui contribue à construire la confiance et l'intimité.
Essayez de trouver des moyens de maintenir la communication physique, comme envoyer des messages érotiques ou sexter les uns les autres. Cela peut inclure l'envoi d'images ou de vidéos, une description détaillée de vos fantasmes ou le sexe par téléphone. Le toucher physique peut également être maintenu par des baisers à longue distance, des câlins et des massages.
Allouer un certain temps pour parler et communiquer avec votre partenaire, que ce soit des appels vidéo ou des appels téléphoniques. Cela vous aide à la fois à rester concentré les uns sur les autres et à rester proche malgré la distance. N'oubliez pas de planifier des inscriptions régulières pendant la journée pour que les conversations soient positives et optimistes.
Quatrièmement, utilisez la technologie à votre avantage en envoyant des notes d'amour, des cadeaux ou des rappels spéciaux pendant le déploiement. Grâce à la technologie, il est plus facile que jamais de partager des photos, de la musique et des souvenirs, alors utilisez ces outils pour rester en contact. Vous pouvez également créer un environnement virtuel dans lequel vous passerez du temps ensemble, comme regarder des films ou jouer à des jeux en ligne.
Mettez l'accent sur l'autosuffisance et la croissance personnelle pendant le déploiement. Prenez soin de votre santé mentale en faisant régulièrement du sport, en méditant, en pratiquant l'attention et en recherchant le soutien de vos amis et de votre famille. Cela vous aidera à vous sentir mieux et connecté quand vous rentrez à la maison.
Le déploiement est difficile pour les militaires et leurs partenaires, mais il existe plusieurs stratégies psychologiques qui peuvent aider à maintenir l'intimité sexuelle et émotionnelle. En communiquant ouvertement, en trouvant des moyens de communiquer physiquement, en planifiant le temps de parler, en utilisant la technologie de manière créative et en accordant la priorité à la prise en charge de soi, les couples peuvent maintenir leurs liens même séparés pendant de longues périodes.
Quelles stratégies psychologiques aident à maintenir la proximité et la satisfaction sexuelle pendant un long déploiement opérationnel ?
Les stratégies psychologiques qui peuvent être utiles pour maintenir l'intimité et la satisfaction sexuelle pendant un long déploiement opérationnel comprennent la communication efficace, l'établissement de routines, l'établissement de limites, la participation à des actions positives et le maintien d'un lien émotionnel. Premièrement, il est essentiel de communiquer ouvertement et honnêtement avec le partenaire au sujet des attentes et des besoins liés à l'intimité et au sexe.