Uno de los aspectos más importantes para mantener una relación sana y plena es la capacidad de mantenerse en contacto emocional y físicamente incluso en separación durante largos períodos de tiempo debido a las obligaciones laborales. Para los militares que se despliegan semanas, meses o años a la vez, puede ser una tarea especialmente difícil. Afortunadamente, hay varias estrategias psicológicas que pueden ayudar a las parejas a permanecer cerca y mantener su intimidad sexual y emocional en la separación.
Es importante comunicarse abierta y honestamente sobre sus sentimientos y deseos. Esto significa transparencia en cuanto a cómo te relacionas con los despliegues y cómo afectan a tu estado de ánimo y emociones. También significa compartir tus pensamientos y fantasías sobre lo que quieres hacer cuando vuelvas a estar juntos. La comunicación abierta permite expresar sin vergüenza ni culpa sus necesidades y temores, lo que contribuye a construir confianza y cercanía.
Trate de encontrar formas de mantener la comunicación física, como enviar mensajes eróticos o sextarse entre sí. Esto puede incluir enviar imágenes o videos, una descripción detallada de sus fantasías o tener relaciones sexuales por teléfono. El toque físico también se puede mantener con besos lejanos, abrazos y masajes.
Dedique cierto tiempo a hablar y comunicarse con su pareja, ya sea mediante videollamadas o llamadas telefónicas. Esto te ayuda tanto a mantenerte centrado el uno en el otro como a mantener la intimidad a pesar de la distancia. No olvide programar inscripciones regulares durante el día para que las conversaciones sean positivas y optimistas.
Cuarto, use la tecnología para su propio beneficio enviando notas de amor, regalos o recordatorios especiales durante el despliegue. Gracias a la tecnología, es más fácil que nunca compartir fotos, música y recuerdos, así que aprovecha estos instrumentos para mantenerte conectado. También puede crear un entorno virtual en el que pasará tiempo juntos, como ver películas o jugar juegos en línea.
Concéntrese en el autoservicio y el crecimiento personal durante la implementación. Cuida tu salud mental haciendo ejercicio regularmente, meditando, practicando atentamente y buscando el apoyo de amigos y familiares. Esto le ayudará a sentirse más fundamentado y conectado cuando regrese a casa.
El despliegue es difícil para el personal militar y sus parejas, pero hay varias estrategias psicológicas que pueden ayudar a mantener la intimidad sexual y emocional. Al comunicarse abiertamente, encontrar formas de comunicarse físicamente, planificar el tiempo para hablar, usar la tecnología de manera creativa y priorizar el autocuidado, las parejas pueden mantener sus lazos incluso en separación durante largos períodos de tiempo.
¿Qué estrategias psicológicas ayudan a mantener la intimidad y la satisfacción sexual durante un despliegue operativo prolongado?
Las estrategias psicológicas que pueden ser útiles para mantener la intimidad y la satisfacción sexual durante un despliegue operativo prolongado incluyen la comunicación efectiva, el establecimiento de rutinas, el establecimiento de fronteras, la participación en acciones positivas y el mantenimiento de un vínculo emocional. En primer lugar, es fundamental comunicarse abierta y honestamente con la pareja sobre las expectativas y necesidades relacionadas con la intimidad y el sexo.