En général, la plupart des gens ressentent un certain niveau de nervosité avant de donner ou de prendre des relations sexuelles orales. Un certain degré d'inquiétude au sujet de la performance est naturel et peut même être sain, car il peut vous aider à vous concentrer sur le plaisir de votre partenaire et éviter les erreurs qui peuvent être gênantes.
Cependant, lorsque cette peur devient excessive ou irrationnelle, elle peut rendre l'expérience inconfortable pour toutes les personnes impliquées. Voici quelques façons possibles dont l'anxiété au sujet de la performance peut affecter la volonté d'une personne de faire l'amour oral:
1. Manque de confiance: Si vous vous inquiétez de savoir si vous travaillerez assez bien pour satisfaire votre partenaire, vous pouvez ressentir un sentiment de conscience de soi et d'hésitation pendant l'acte lui-même. Cela peut créer de la tension et de l'embarras, ce qui rend difficile de profiter pleinement du moment. Vous pouvez également deviner vos capacités et vous demander si vous faites tout correctement.
2. Peur du rejet: Beaucoup de gens craignent que leur partenaire ne profite pas du sexe oral ou qu'ils ne correspondent pas à d'autres partenaires qui leur ont donné du plaisir oral dans le passé. Cette peur peut conduire à une sensation d'inadéquation et de vulnérabilité, ce qui peut rendre difficile la relaxation et la libération.
3. Symptômes physiques: L'anxiété au sujet de la performance peut causer des symptômes physiques tels que la transpiration, des palpitations, la sécheresse de la bouche ou des tremblements de l'estomac, ce qui peut encore augmenter l'inconfort et la distraction de la tâche actuelle. Ces symptômes peuvent rendre difficile de se concentrer sur ce que vous faites et peuvent conduire à l'éjaculation prématurée ou d'autres problèmes.
4. Perte de désir. Dans les cas graves, l'anxiété au sujet de la performance peut même conduire à la perte du désir sexuel. Si vous êtes constamment stressé ou inquiet de donner ou de recevoir des relations sexuelles orales, vous pouvez généralement commencer à éviter cela ou devenir moins intéressé par l'intimité avec votre partenaire.
5. Pression à accomplir: Certaines personnes peuvent exercer une pression sur elles-mêmes pour donner le sexe oral parfait à chaque fois, ce qui conduit à des attentes irréalistes et une augmentation du stress quand tout ne va pas parfaitement. Cela peut créer un cercle infini de mécontentement et de frustration.
6. Honte et gêne: si vous ressentez des réactions négatives ou une rétroaction après un rapport sexuel oral (par exemple, si vous ne répondez pas à la réciprocité), cela peut conduire à un sentiment de honte ou d'embarras, ce qui rend difficile une tentative à nouveau à l'avenir.
7. Peur de la condamnation: Vous pouvez craindre que d'autres vous jugent pour avoir pratiqué le sexe oral ou penser à vous moins si vous ne le faites pas assez bien. Cela peut être particulièrement vrai si vous avez des valeurs conservatrices ou si vous venez d'une culture où le sexe oral provoque la désapprobation.
8. L'influence sur les relations: L'anxiété excessive sur la productivité peut non seulement affecter l'acte lui-même, mais aussi entraver la communication entre les partenaires et nuire à la confiance. Si une personne se sent incapable de répondre aux attentes de son partenaire, cela peut, avec le temps, conduire à l'indignation et à la tension.
9. Problèmes de santé: Une attention excessive à la productivité peut détourner l'attention d'autres facteurs importants, comme la protection contre les ITS, qui peuvent rendre les deux parties vulnérables à l'infection. Il peut également empêcher les gens de prendre soin de leur corps correctement et conduire à des problèmes de santé.
10. Problèmes d'estime de soi: Lorsque l'anxiété au sujet de la performance devient chronique, elle peut s'enraciner profondément dans votre psychologie et affecter négativement l'estime de soi. Vous pouvez commencer à vous sentir inadéquat dans de nombreux domaines de la vie, pas seulement dans le sexe.
Il existe plusieurs façons de gérer l'anxiété pendant le sexe oral.
Par exemple, les techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou les confirmations positives peuvent aider à calmer les nerfs à l'avance. Communiquer ouvertement avec votre partenaire sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin peut également soulager une certaine pression. Et la recherche d'un soutien professionnel (comme la thérapie) peut résoudre les peurs et les incertitudes sous-jacentes qui contribuent à ce problème. Rappelez-vous, tout le monde a différents niveaux de confort dans le sexe oral, et il n'y a pas de « bonne » façon de le faire. Avec patience et compréhension, ces obstacles peuvent être surmontés ensemble.
En quoi l'anxiété liée à la performance affecte-t-elle la préparation au sexe oral ?
Les préoccupations au sujet de la performance peuvent avoir un impact significatif sur la volonté d'une personne de se livrer à des actes sexuels, tels que la fourniture ou la réception de rapports sexuels oraux. Cela est dû à divers facteurs qui contribuent à un sentiment d'embarras, de honte, de conscience de soi et de peur d'accomplir certaines actions ou d'une évaluation négative de la part d'un partenaire.