En general, la mayoría de las personas sienten algún nivel de nerviosismo antes de dar o tomar sexo oral. Cierto grado de preocupación por el rendimiento es natural e incluso puede ser saludable, ya que puede ayudarle a centrarse en complacer a su pareja y evitar errores que pueden ser vergonzosos.
Sin embargo, cuando este miedo se vuelve excesivo o irracional, puede hacer que la experiencia sea incómoda para todos los involucrados. Estas son algunas de las formas posibles en que la ansiedad por el rendimiento puede afectar la disposición de una persona a tener relaciones sexuales orales:
1. Falta de confianza: si te preocupa si vas a trabajar lo suficientemente bien como para satisfacer a tu pareja, puedes experimentar una sensación de autoconciencia y vacilación durante el acto mismo. Esto puede crear tensión y vergüenza, dificultando el disfrute pleno del momento. También puedes adivinar tus habilidades y preguntarte si estás haciendo las cosas bien.
2. Miedo al rechazo: A muchas personas les preocupa que su pareja no disfrute del sexo oral o que no se conformen con otras parejas que les han dado placer oral en el pasado. Este miedo puede llevar a una sensación de insuficiencia y vulnerabilidad, lo que puede dificultar la relajación y la liberación.
3. Síntomas físicos: La ansiedad por el rendimiento puede causar síntomas físicos como sudoración, latidos cardíacos rápidos, boca seca o temblores estomacales, lo que puede aumentar aún más el malestar y la distracción de la tarea actual. Estos síntomas pueden dificultar la concentración en lo que está haciendo y pueden conducir a la eyaculación precoz u otros problemas.
4. Pérdida de deseo. En casos graves, la ansiedad por el rendimiento puede incluso llevar a la pérdida del deseo sexual. Si usted está constantemente estresado o preocupado por dar o recibir sexo oral, puede comenzar a evitarlo del todo o a interesarse menos en la intimidad con su pareja.
5. Presión para realizar: Algunas personas pueden ejercer presión sobre sí mismas para dar sexo oral perfecto cada vez, lo que lleva a expectativas poco realistas y un aumento del estrés cuando las cosas no van a la perfección. Esto puede crear un círculo infinito de descontento y frustración.
6. Vergüenza y vergüenza: si experimentas reacciones negativas o retroalimentación después del sexo oral (por ejemplo, si no respondes con reciprocidad), esto puede llevar a una sensación de vergüenza o vergüenza, dificultando el intento de nuevo en el futuro.
7. Miedo a la condena: Es posible que te preocupes de que otros te juzguen por tener sexo oral o que pienses menos de ti si no lo haces lo suficientemente bien. Esto puede ser especialmente relevante si tienes valores conservadores o si procedes de una cultura donde el sexo oral causa desaprobación.
8. Influencia en las relaciones: La ansiedad excesiva por la productividad puede afectar no sólo al acto en sí mismo - también puede tensar la comunicación entre las parejas y dañar la confianza. Si una persona siente que nunca podrá cumplir con las expectativas de su pareja, puede llevar a la indignación y la tensión con el tiempo.
9. Problemas de salud: Una atención excesiva a la productividad puede distraer de otros factores importantes, como la protección contra las ITS, que pueden hacer que ambas partes sean vulnerables a la infección. También puede disuadir a las personas de cuidar adecuadamente su cuerpo y conducir a problemas de salud.
10. Problemas de autoestima: Cuando la ansiedad por el rendimiento se vuelve crónica, puede arraigarse profundamente en su psique y afectar negativamente la autoestima. Puedes empezar a sentirte inadecuado en muchas áreas de la vida, no solo en lo sexual.
Hay varias maneras de lidiar con la ansiedad durante el sexo oral.
Por ejemplo, técnicas de relajación como respiración profunda, meditación o confirmaciones positivas pueden ayudar a calmar los nervios de antemano. La comunicación abierta con tu pareja sobre lo que quieres y lo que necesitas también puede aliviar cierta presión. Y la búsqueda de apoyo profesional (como la terapia) puede resolver los temores e inseguridades subyacentes que contribuyen a este problema. Recuerde, todos tienen diferentes niveles de comodidad en el sexo oral, y no hay una manera «correcta» de hacerlo. Con paciencia y comprensión es posible superar juntos estos obstáculos.
¿Cómo afecta la ansiedad por el rendimiento a la preparación para el sexo oral?
La preocupación por el rendimiento puede tener un impacto significativo en la disposición de una persona a participar en actividades sexuales, como proveer o tomar sexo oral. Esto se debe a diversos factores que contribuyen a sentir vergüenza, vergüenza, autoconciencia y miedo a realizar ciertas acciones o evaluación negativa por parte de la pareja.