Le pardon indépendant est une étape nécessaire vers le rétablissement de votre confiance et le rétablissement de la joie sexuelle après le traumatisme subi. Ça veut dire reconnaître et accepter que tu as fait des erreurs, puis laisser tomber les émotions négatives qui y sont associées. Ce processus peut être difficile, mais nécessaire pour aller de l'avant et créer une expérience sexuelle plus saine.
Étapes vers l'auto-obturation
1. Pensez à votre comportement
Admettez que vous n'avez pas fait cela et comment cela a affecté les autres. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez agi comme vous l'avez fait et à la question de savoir s'il existe des problèmes plus profonds sous-jacents au comportement. Explorer d'autres façons de résoudre le problème.
2. Exprimez vos regrets
Prenez la responsabilité de vos actes et exprimez vos sincères regrets à tous ceux qui ont souffert. Veuillez présenter vos sincères excuses et, si possible, prendre des mesures correctives.
3. Concentrez-vous sur la croissance
Passez de la culpabilité et de la honte à la croissance et à l'apprentissage. Identifiez les modèles ou comportements qui ont contribué au problème et essayez de les modifier. Recherchez des ressources comme des thérapies ou des groupes de soutien qui vous aideront à guérir et à aller de l'avant.
4. Let Go of Negative Thoughts
Enregistrez toutes les pensées liées à l'incident, y compris la honte, la culpabilité, la peur et l'anxiété. Lisez tout le monde à voix haute, réfléchissez-y, puis laissez-le partir en déchirant le journal ou en disant au revoir à ces sentiments. Répétez cet exercice jusqu'à ce que vous sentiez que vous êtes prêt à lâcher prise.
5. Pratiquez la compassion pour vous-même
Traitez-vous avec gentillesse et compréhension au lieu d'une autocritique dure. Rappelez-vous que tout le monde fait des erreurs et que se pardonner est un pas important en avant.
6. Agir dans le sens de la guérison
Adressez-vous à vos proches et cherchez du soutien pour rétablir votre confiance. Fixez des limites et communiquez ouvertement vos besoins et vos désirs lors d'expériences sexuelles futures. Faites des choses qui vous apportent joie et satisfaction en dehors du sexe, comme le passe-temps ou la créativité.
7. Embrace votre sexualité
Au fur et à mesure de votre guérison, explorez ce qui vous procure plaisir et intimité dans un environnement sûr. Parlez à vos partenaires de vos préférences et désirs, essayez de nouvelles choses et faites des activités saines comme la masturbation ou les jouets sexuels. Rappelez-vous que le sexe doit être amusant, décontracté et agréable pour tous les participants.
Le processus d'autosuffisance peut prendre du temps et des efforts, mais offre des avantages à long terme pour rétablir la confiance et la joie sexuelles. Soyez patient, gentil et compatissant avec vous-même tout au long de ce chemin. Avec le temps et la pratique, vous pouvez créer des relations sexuelles plus saines et redécouvrir les plaisirs de l'intimité et du lien.
Comment le processus d'autosuffisance aide-t-il à rétablir la confiance et la joie sexuelles ?
Le processus d'auto-agression peut aider à rétablir la confiance et la joie sexuelles en permettant aux gens d'accepter leurs erreurs passées et d'aller de l'avant sans culpabilité ni honte. Il peut s'agir de reconnaître que tout le monde commet des erreurs et d'apprendre sur elles plutôt que sur elles, d'accepter la responsabilité de ses actes, de demander pardon aux autres si nécessaire et de participer à la compassion pour soi-même.