El perdón independiente es un paso necesario hacia la recuperación de su confianza y la recuperación de la alegría sexual después del trauma experimentado. Esto significa reconocer y aceptar que has cometido errores y luego dejar ir las emociones negativas asociadas con ellos. Este proceso puede ser difícil pero necesario para avanzar y crear experiencias sexuales más saludables.
Pasos hacia la autoabsorción
1. Piense en su comportamiento
Reconozca lo que ha hecho mal y cómo ha afectado a otros. Piensa por qué hiciste lo que hiciste y si hay problemas más profundos detrás del comportamiento. Explore formas alternativas de resolver el problema.
2. Lamento
Asuma la responsabilidad de sus acciones y exprese su sincero pesar a todos los afectados. Ofrezca disculpas sinceras y tome medidas correctivas siempre que sea posible.
3. Concéntrese en el crecimiento
Cambie la atención de sentirse culpable y avergonzado a crecer y aprender. Identifique los patrones o patrones de comportamiento que contribuyeron a la aparición del problema e intente cambiarlos. Busque recursos, como terapias o grupos de apoyo, que lo ayuden a curarse y avanzar.
4. Let Go of Negative Thoughts
Anote todos los pensamientos relacionados con el incidente, incluyendo vergüenza, culpa, miedo y ansiedad. Lea cada uno en voz alta, reflexione sobre él y luego déjelo ir rompiendo el periódico o despidiéndose de esos sentimientos. Repita este ejercicio hasta que sienta que está listo para dejar ir.
5. Practica la compasión por ti mismo
Trata a ti mismo con amabilidad y comprensión en lugar de una autocrítica dura. Recuerda que cada uno comete errores y que perdonarse es un paso importante hacia adelante.
6. Actúe en la dirección de curación
Póngase en contacto con sus seres queridos y busque apoyo para restaurar la confianza. Establezca límites y comunique abiertamente sus necesidades y deseos en futuras experiencias sexuales. Haz cosas que te traigan alegría y satisfacción fuera del sexo, como pasatiempos o creatividad.
7. Embrace Your Sexuality
A medida que sanas, explora lo que te aporta placer e intimidad en un entorno seguro. Habla con tus parejas sobre tus preferencias y deseos, prueba cosas nuevas y haz actividades saludables como masturbarte o juguetes sexuales. Recuerda que el sexo debe ser divertido, relajado y agradable para todos los participantes.
El proceso de autoabastecimiento puede requerir tiempo y esfuerzo, pero ofrece beneficios a largo plazo para restaurar la confianza sexual y la alegría. Sean pacientes, amables y compasivos con ustedes mismos a lo largo de este camino. Con el tiempo y la práctica, puedes crear relaciones sexuales más saludables y redescubrir las alegrías de la intimidad y la conexión.
¿Cómo ayuda el proceso de autoabastecimiento a recuperar la confianza sexual y la alegría?
El proceso de autoabastecimiento puede ayudar a restaurar la confianza sexual y la alegría, permitiendo a las personas resignarse a sus errores pasados y avanzar sin culpa ni vergüenza. Esto puede incluir reconocer que cada uno comete errores y aprender de ellos, no de ellos, aceptar la responsabilidad de sus acciones, buscar el perdón de los demás, si es necesario, y participar en la compasión por uno mismo.