Selbstvergebung ist ein notwendiger Schritt auf dem Weg zur Wiederherstellung Ihres Vertrauens und zur Wiederherstellung der sexuellen Freude nach einem Trauma. Es bedeutet, zuzugeben und zu akzeptieren, dass Sie Fehler gemacht haben, und dann die damit verbundenen negativen Emotionen loszulassen. Dieser Prozess kann schwierig, aber notwendig sein, um voranzukommen und eine gesündere sexuelle Erfahrung zu schaffen.
Schritte zur Selbstvergessenheit
1. Denken Sie über Ihr Verhalten nach
Erkennen Sie, was Sie falsch gemacht haben und wie es andere beeinflusst hat. Überlegen Sie, warum Sie das getan haben, was Sie getan haben, und ob es tiefere Probleme gibt, die dem Verhalten zugrunde liegen. Entdecken Sie alternative Wege, um das Problem zu lösen.
2. Drücken Sie Ihr Bedauern aus
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln und drücken Sie allen Betroffenen Ihr aufrichtiges Bedauern aus. Entschuldigen Sie sich aufrichtig und ergreifen Sie nach Möglichkeit Abhilfemaßnahmen.
3. Fokus auf Wachstum
Verlagern Sie die Aufmerksamkeit von Schuld und Scham auf Wachstum und Lernen. Identifizieren Sie Muster oder Verhaltensmuster, die zum Auftreten des Problems beigetragen haben, und versuchen Sie, sie zu ändern. Suchen Sie nach Ressourcen wie Therapien oder Selbsthilfegruppen, die Ihnen helfen, sich zu erholen und voranzukommen.
4. Let Go of Negative Thoughts
Schreibe alle Gedanken auf, die mit dem Vorfall verbunden sind, einschließlich Scham, Schuld, Angst und Angst. Lesen Sie jedes laut vor, reflektieren Sie es und lassen Sie es dann los, indem Sie die Zeitung zerreißen oder sich von diesen Gefühlen verabschieden. Wiederholen Sie diese Übung, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, loszulassen.
5. Übe Selbstmitgefühl
Behandle dich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis statt mit harter Selbstkritik. Erinnere dich daran, dass jeder Fehler macht und dass es ein wichtiger Schritt ist, sich selbst zu vergeben.
6. Handeln Sie in Richtung Heilung
Wenden Sie sich an Ihre Lieben und suchen Sie Unterstützung bei der Wiederherstellung des Vertrauens. Setzen Sie Grenzen und kommunizieren Sie offen über Ihre Bedürfnisse und Wünsche in zukünftigen sexuellen Erfahrungen. Beschäftige dich mit Dingen, die dir Freude und Zufriedenheit außerhalb des Geschlechts bringen, wie Hobbys oder Kreativität.
7. Embrace Your Sexuality
Während Sie heilen, erforschen Sie, was Ihnen Freude und Intimität in einer sicheren Umgebung bringt. Sprechen Sie mit Ihren Partnern über Ihre Vorlieben und Wünsche, probieren Sie neue Dinge aus und machen Sie gesunde Aktivitäten wie Masturbation oder Sexspielzeug. Denken Sie daran, dass Sex für alle Beteiligten lustig, entspannt und angenehm sein sollte.
Der Prozess der Selbstvergessenheit kann Zeit und Mühe erfordern, bietet jedoch langfristige Vorteile für die Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens und der sexuellen Freude. Sei geduldig, freundlich und mitfühlend mit dir selbst während dieser Reise. Mit der Zeit und Praxis können Sie gesündere sexuelle Beziehungen schaffen und die Freuden der Intimität und Verbindung wiederentdecken.
Wie hilft der Prozess der Selbstvergessenheit bei der Wiederherstellung sexueller Zuversicht und Freude?
Der Prozess der Selbstvergessenheit kann helfen, sexuelles Vertrauen und Freude wiederherzustellen, indem er es den Menschen ermöglicht, sich mit ihren vergangenen Fehlern auseinanderzusetzen und ohne Schuld und Scham voranzukommen. Dazu kann es gehören, zuzugeben, dass jeder Fehler macht, und von ihnen zu lernen, anstatt von ihnen, Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen, andere um Vergebung zu bitten, wenn nötig, und Mitgefühl für sich selbst zu haben.