Les personnes bisexuelles sont marginalisées et rejetées en raison de leur orientation sexuelle dans divers contextes sociaux, y compris la famille, le lieu de travail, l'éducation, les soins de santé, les forces de l'ordre, la religion, les médias, la politique, etc. Cela peut conduire à des sentiments de confusion, d'isolement, de frustration, d'anxiété, de dépression et de faible estime de soi, mais les personnes bisexuelles ont développé des stratégies de survie qui les aident à comprendre leur situation. Certains processus psychologiques qui permettent aux bisexuels de tirer un sens de l'expérience de la marginalisation et du rejet comprennent la restructuration cognitive, la régulation émotionnelle, la recherche identitaire, les modèles de rôles positifs, le soutien communautaire et la croissance personnelle.
La restructuration cognitive consiste à contester les croyances négatives et les conceptions de la bisexualité et à les remplacer par des croyances plus positives. Les bisexuels peuvent participer à l'introspection et à la réflexion en explorant leurs pensées et leurs sentiments autour de leur sexualité et en identifiant les croyances limitatives ou déformées qu'ils ont. Ils peuvent également chercher de l'information et des ressources qui confirment leur identité et défient les stéréotypes et la stigmatisation.
La réglementation émotionnelle implique la gestion des sentiments de douleur, de colère, de honte, de culpabilité et de vulnérabilité liés à la discrimination bisexuelle. Les bisexuels peuvent pratiquer la conscience, la méditation, la journalisation, l'art-thérapie ou d'autres techniques pour gérer leurs émotions et traiter leurs expériences.
La recherche identitaire implique la découverte et l'expression de son identité sexuelle unique, ce qui peut inclure l'expérimentation, la recherche, l'auto-réflexion et la communication avec les autres. Les bisexuels peuvent explorer divers aspects de leur sexualité, tels que l'attraction, l'excitation, la fantaisie, le désir, l'intimité, le plaisir et les relations.
Les modèles de rôle positifs peuvent inspirer et autonomiser les bisexuels en fournissant des exemples de personnes réussies qui se sont orientées vers de telles expériences. Il peut s'agir de célébrités, d'activistes, d'auteurs, de sportifs, d'artistes ou de dirigeants communautaires qui acceptent ouvertement et positivement leur bisexualité.
Le soutien communautaire comprend les réseaux sociaux, les groupes, les événements et les communautés en ligne où les bisexuels peuvent communiquer avec d'autres personnes qui partagent leurs expériences et se soutiennent mutuellement. Cela donne un sentiment d'appartenance, de confirmation, d'acceptation et de confirmation, ce qui peut aider à atténuer les effets de la marginalisation et du rejet.
La croissance personnelle implique le développement des forces personnelles, des compétences et de la résilience pour surmonter les problèmes et la prospérité, malgré l'adversité. Les bisexuels peuvent pratiquer des techniques de libre-service telles que l'exercice physique, la nutrition, la spiritualité, la créativité, le service, l'aventure ou le voyage pour améliorer leur bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel.
Ces processus aident les bisexuels à construire un sens à partir de l'expérience de la marginalisation et du rejet, en leur permettant de mieux se comprendre, de développer des stratégies de survie saine et de trouver satisfaction malgré les préjugés sociaux.
Quels processus psychologiques permettent aux personnes bisexuelles de tirer un sens de l'expérience de la marginalisation et du rejet ?
Les personnes bisexuelles peuvent construire un sens à partir de l'expérience de la marginalisation et du rejet en utilisant différents processus psychologiques tels que le déni, l'évitement, la réduction de la dissonance, la rationalisation, l'auto-culpabilité, la restructuration cognitive, la réévaluation positive, l'intégration identitaire et la résilience.