As pessoas bisexuais sofrem marginalização e rejeição devido à sua orientação sexual em vários contextos sociais, incluindo família, emprego, educação, saúde, aplicação da lei, religião, mídia, política, etc. Isso pode levar a um sentimento de confusão, isolamento, frustração, ansiedade, depressão e baixa autoestima, mas os bissexuais desenvolveram estratégias de sobrevivência que os ajudam a compreender a sua situação. Alguns processos psicológicos que permitem aos bissexuais fazer sentido a partir da experiência de marginalização e rejeição incluem reestruturação cognitiva, regulação emocional, pesquisa de identidade, modelos positivos de papel, apoio à comunidade e crescimento pessoal.
A reestruturação cognitiva inclui contestar as crenças negativas e as percepções de bissexualidade e substituí-las por mais positivas. Os bissexuais podem participar da autoanálise e da reflexão, explorando seus pensamentos e sentimentos em torno da sua sexualidade e identificando qualquer crença limitada ou distorcida que eles aderem. Eles também podem procurar informações e recursos que confirmem sua identidade e desafiem estereótipos e estigmas.
Regulação emocional envolve controle de sentimentos de dor, raiva, vergonha, culpa e vulnerabilidade associados à discriminação de bissexuais. Bissexuais podem praticar conscientização, meditação, revista, terapia artística ou outros métodos para gerenciar suas emoções e processar suas experiências.
O estudo de identidade inclui a detecção e a expressão de sua identidade sexual única, o que pode incluir experiências, pesquisas, autorreflexão e comunicação com outros. Bissexuais podem explorar vários aspectos de sua sexualidade, tais como atração, excitação, fantasia, desejo, intimidade, prazer e relacionamentos.
Modelos de papel positivos podem inspirar e potencializar bissexuais, fornecendo exemplos de pessoas bem-sucedidas que se concentraram em experiências semelhantes. Podem ser celebridades, ativistas, autores, atletas, artistas ou líderes comunitários que aceitam abertamente e positivamente sua bissexualidade.
O suporte à comunidade inclui redes sociais, grupos, eventos e comunidades online onde bissexuais podem se comunicar com outras pessoas que compartilham suas experiências e se apoiam mutuamente. Isso garante o sentimento de pertencimento, confirmação, aceitação e confirmação, o que pode ajudar a mitigar os efeitos da marginalização e rejeição.
O crescimento pessoal inclui o desenvolvimento de forças pessoais, habilidades e sustentabilidade para superar os desafios e prosperidade, apesar das adversidades. Bissexuais podem se dedicar a técnicas de autoatendimento, como exercícios físicos, alimentação, espiritualidade, criatividade, manutenção, aventura ou viagem para melhorar seu bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.
Estes processos ajudam bissexuais a construir sentido a partir da experiência de marginalização e rejeição, permitindo que eles se entendam melhor, desenvolvam estratégias de sobrevivência saudável e encontrem satisfação, apesar dos preconceitos sociais.
Quais processos psicológicos permitem que as pessoas bissexuais façam sentido a partir da experiência de marginalização e rejeição?
As pessoas bisexuais podem fazer sentido a partir da experiência de marginalização e rejeição usando vários processos psicológicos, como negação, evasão, redução da dissonância, racionalização, auto-culpabilidade, reestruturação cognitiva, reavaliação positiva, integração de identidade e sustentabilidade.